宝宝婴幼儿时期就是在睡眠中渡过的,有时候除了吃奶和尿尿、几乎一整天都在睡觉。但是一般情况下,宝妈也不会刻意打断宝宝的睡眠,充足的睡眠有利于宝宝身体的生长发育。
但是随着宝宝年龄的逐年增加,宝宝白天的睡眠时间越来越少,有时候上午不睡,下午也不会瞌睡。然后很多老人就想当然的认为,不午睡的宝宝更加聪明。因为不需要午休的宝宝大脑已经发育的和成人差不多,不需要靠午睡来休息自己的大脑了。
不午休的宝宝更聪明?
关于这个结论丝毫没有科学性可言
只是家长为不午休的宝宝找到的一个借口。
午休究竟休不休?
很多研究表明,适量的午休对于宝宝的大脑有很大的好处,不仅可以使活动了一上午的大脑得到适量的休息,还能增强宝宝的记忆力。因此,科学的午休对宝宝的大脑是有利的。
午休多久合适?
3岁以下的宝宝,午休1.5~3个小时即可,如果宝宝的睡眠时间太长的话,宝妈可以轻轻地把宝宝叫醒,睡得太久,影响宝宝晚上的睡眠质量。
3~7岁的宝宝,午休时间在1个小时以内就可以达到休息大脑的效果。
7岁以上的宝宝,午休时间控制在半个小时以内。
宝宝不午休,用强权镇压?
虽然适量的午休对宝宝的大脑有好处,可以保持一整天的活力。但是也不建议家长强制性的让宝宝去睡觉,强制性的行为会引起宝宝的反抗,使宝宝情绪低落,影响睡眠。如果宝宝实在不想午休的话,宝妈只需要保证孩子晚上有一个高质量的睡眠也是极好的。
如何营造高质量的睡眠?
一.热水澡舒缓神经
在睡觉之前,家长可以给宝宝洗个热水澡,累了之后,宝宝的困意很容易就会袭来,不仅舒服,也有利于宝宝身体的血液循环。需要注意的就是,洗过澡之后,要及时给宝宝擦干,不要一直晾着宝宝,否则很容易着凉。
二.不要给宝宝穿太厚,舒适为宜
晚上睡觉的时候,家长不要给宝宝穿得太厚,家长可以搓热自己的双手,放在宝宝的后颈感受宝宝的温度。一般情况下,给宝宝穿一件柔软舒适的内衣就可以了,千万不要让宝宝裸睡,不然宝宝晚上睡觉的时候蹬被子,很容易着凉。
三.给孩子读书是最好的催眠方式
对于孩子来说,没有比爸爸妈妈坐在床头,依偎在他们身旁,听爸爸妈妈讲故事更加放松的了。大脑放松、神经舒缓,宝宝很容易就能进入睡眠的状态。
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