预防幼儿肥胖症，聪明的宝妈早该让孩子这样做！

人们都喜欢肉嘟嘟、胖乎乎的小孩，觉得这样的小孩逗起来会特别可爱。相反的是那些瘦瘦的孩子，看着就让人心疼，好害怕一阵风就把孩子吹走了，作为家长，更是心疼自家的小孩，生怕孩子没吃饱。

每天会分好几次给孩子“加餐”，结果一段时间下来，孩子胖了不少，整个人看着就像胖嘟嘟的肉球，一点可爱的样子也没有，不仅如此，孩子还得了肥胖症，想想还真是得不偿失，那么如何在考虑营养均衡的同时，又能预防小儿肥胖症呢？

荤素搭配，营养结构合理

有的孩子特别钟情于肉类的食物，无肉不欢，没肉就吃不下饭，看到蔬菜就拼命拒绝，这类孩子患肥胖症的几率会很大。

因此从发现孩子偏食的时候开始，妈妈就应该特别注意，荤素的搭配，把素菜的味道做得更加鲜美一些，或者在造型上给些奇特的感觉，说不定会引发孩子极大的食欲，当然也要用言语激励孩子，要想变得更漂亮，那就一定要吃蔬菜。

减少零食的摄入也很关键

很多孩子，在两三岁的时候就养成了爱吃零食的坏毛病，而且这些零食还多以糖果、薯片、饼干为主，这类零食所含的热量极高。

常吃不仅会让皮肤变得很差，高热量还

容易让身体发胖，变成肥胖儿童，因此妈妈需要从孩子有意识的时候开始，就要教会孩子拒绝垃圾零食的摄入。

每餐定量

对于这一点，很多妈妈都忽视了，妈妈们表示，吃饭这种事，当然是看孩子当天的饥饿程度了，饿就多吃，不饿就少吃，但是年纪越小的孩子，家长没有帮助他们养成每餐定量的习惯，对孩子的肠胃损伤就越大，也容易引发肥胖问题。

不让孩子养成玩手机的坏习惯

有的孩子从2、3岁的时候开始，就逐渐养成了一个很坏的习惯：对手机游戏颇感兴趣，长期痴迷于游戏，不仅严重破坏孩子的视力，还容易从侧面引发肥胖问题，吃晚饭就抱着手机玩游戏，又不活动，时间一长，下肢就容易出现水肿性肥胖，变成“葫芦型”身材，因此妈妈们需要在孩子面前做好榜样，不玩手机，也拒绝幼儿使用手机类的电子产品。

胖并不代表身体健康，要想家里的幼儿身体指标正常，养成良好的习惯是相当重要的，千万别让肥胖症害了你家的孩子。

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