宝宝有这7个表现，说明营养不良了！食补起来吧！

秋高气爽，正是公园里宝妈扎堆晒娃的时候。经常有妈妈哀怨道：“宝宝最近瘦了好多，又不长个，医生说营养不良，要补钙。” 其实，宝宝营养状况滑坡，往往在疾病出现之前，就已经有信号了，爸妈若能及时发现这些信号，并采取相应的措施，就可以将营养不良扼杀在萌芽状态。

以下7个信号爸妈值得留意了:

行为方面的反常1.行为与年龄不相称，较同龄宝宝幼稚可笑，表明体内氨基酸不足，增加高蛋白食品如：瘦肉、豆类，奶，蛋等。

2.夜间磨牙、手脚抽动、容易惊醒，常常是缺乏钙质的表现，及时增加绿色蔬菜、奶、鱼肉松、虾皮。

3.异食癖，比如喜欢吃纸屑，泥土等异物，多与铁锌锰等微量元素缺乏有关。海带、木耳、蘑菇等含锌比较多，禽肉及海产品中，锌锰含量高，是此类宝宝理想的盘中餐。

情绪方面的变化1.宝宝郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木等表现的时候，往往是因为体内缺乏蛋白质与铁，应该多给宝宝吃一点水产品、肉类、奶制品、禽畜血、蛋黄等高铁、高蛋白的食物。

2.宝宝忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表明体内B族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰富的食物大有益处。

3.宝宝情绪多变，爱发脾气则与多吃甜食有关，除了减少甜食外，多安排一点富含B族维生素的食物很有必要。

4.宝宝固执，胆小怕事，多因为A/B族维生素和维生素C及钙摄取不足所致。所以应该多吃动物肝脏、鱼虾、奶、蔬菜、水果。、

俗话说药补不如食补，日常生活注意饮食合理搭配，就能吃出健康来。