我家宝宝现在3个多月了,为了培养好的睡眠习惯(说白了就是给自己减轻负担),我从宝宝一个月左右就开始给他培养睡眠习惯了,其实我宝宝从月子里开始就挺“照顾”我的,夜里基本上不会醒来重新让你哄睡,只是吃了奶放下就睡了。 给宝宝培养睡眠习惯其实并不难,白天我没有刻意的干涉宝宝的睡眠时间,一般都是他想睡多久就睡多久,我会在晚上固定的时间比如9点,给宝宝洗澡,然后喂奶,睡前这顿奶我会用奶瓶,让宝宝尽量喝饱,这里说一下,宝宝纯母乳,然后用防惊跳睡袋给宝宝包起来,不用太紧,我用的那种是宝宝脚部可以活动的,不是所谓的蜡烛包,可以放心用,把卧室的灯关掉,留一个小夜灯就可以了,要避免放在宝宝看得到的位置,然后就给宝宝用奶嘴听白噪音,刚开始宝宝会抗拒奶嘴,会吐掉,耐心一点,掉了就再放进嘴里,再掉再放,等到宝宝开始吃奶嘴了,基本上就接近成功了,基本上听白噪音吃奶嘴,20分钟左右就可以睡着~我家宝宝睡着以后会自己把奶嘴吐出来,如果宝宝睡着了还咬着奶嘴,可以试着轻轻扯出来,要在确认睡着了的情况下,不然又会醒过来的~就这样一直到宝宝百天的时候,我家的就可以不用奶嘴只听白噪音入睡了,现在的固定睡眠习惯就是洗澡,喂奶,关灯放床上听费雪的那个安抚小海马,几分钟就自己睡着了~我就悠闲的陪在旁边玩手机,确认他睡着以后就可以去做自己的事了。方法不一定适合所有的宝妈,但是相信的还是可以试一下,主要是坚持~还有一点就是夜里喂奶不要开灯(留小夜灯就可以了),不要跟宝宝说话,要保持安静,喂完奶拍完嗝就放下,让他自己睡着。如果要换尿不湿的话最好在喂奶前换掉,这样可以避免在宝宝喝完奶睡着后又把宝宝弄醒。希望我的方法能帮助到各位妈妈们。
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