【感恩食光有机相伴】+闷炖南瓜
最近换季,感觉全家的肠胃不适很舒服,所以看了网上的食谱,决定依样画葫芦来一个闷炖南瓜,烂烂的,也不刺激肠胃,应该挺不错的。去超市买了新鲜的南瓜,然后把南瓜洗干净,接着把南瓜切成一小块一小块的,在锅中加入少一点的水,慢慢等它煮沸以后,再轻轻倒入南瓜,注意不要一下子倒进去,以免溅到自己。用中火慢煮,记得要盖上盖子,这样营养不会流失而且熟的快。差不多等焖煮水份九成干以后再开盖,可以加少许油和盐翻炒。为了让整个菜品吃起来更香,我还加入了一点Healthy Times有机奶粉,最后等水分完全干了就可以盛起来了。
更多>>
更多>>