怀孕后，就是天天跟屎较劲的节奏！说到太多孕妈心坎里

@小翰翰：现在已经怀孕35周，肚子大到连地面都看不到，上厕所成了烦心事。家里的厕所是那种蹲坑的，因为便秘上厕所的时间有点长，到了晚上宝宝动的特别厉害，去医院检查，医生说不要蹲太久。

对策：选择坐便

本来蹲坑最惬意，但很宝妈怀孕后就有所顾忌了，总觉得大腿会贴上肚子挤到肚子里的那位居民，的确长时间的下蹲会影响宝宝在肚子中的位置，有可能会造成宝宝子宫缺氧。所以尽可能选择坐便，在卫生间或者是比较滑的地方放置防滑垫，靠近马桶的地方加装扶手。

如果只有条件蹲坑的话，蹲的时间不要太长，找一个支撑物，比如在面前放一把半高的椅子倚靠。或者用专门的坐便椅，既方便卫生。

@琪琪：本来孕后期就容易便秘，还引发了痔疮经常出血，吃了点医生开的补铁剂，没想到更是火上浇油，便便更困难更痛苦了。天哪这是一个恶性循环？！

对策：合理用药

补铁剂加重便秘的话，可以吃花生、红枣等补气补血的食物。痔疮出血后，擦拭应用柔软的纸巾，避免进一步刺激。还应外抹孕妇痔疮膏，约3天左右出血症状会得到不同程度的缓解，如果症状较严重，坚持一周左右起效。

@笑笑：我从小就不喜欢吃青菜，在怀孕早期因为孕吐蔬菜水果都没怎么吃，怀孕有8个月了，天天为便秘烦恼，不排便肚子疼，排便的时候要用力，不用力便便都不会出来。在听说小区有个孕妇因为上厕所太用力直接把宝宝生出来后，好害怕自己也会这样啊。

对策：调整饮食习惯

准妈妈们在这时候需要适当改善自己的饮食习惯，平时多喝水及吃含有高纤维素的蔬果。为了减少粪便于肠道的摩擦力，饮食当中要增加能起到一定润滑作用的油脂，建议孕妈每周可以吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、香菇青菜、虾皮菠菜等纤维多的菜肴。