【感恩食光 有机相伴】山药南瓜粥 美味营养又健康

感恩节到了，小宝宝们不能吃油腻的火鸡，又想过节，怎么办呢？

给他们做一碗山药南瓜粥，既美味应景，又能增强宝宝的免疫力。而且用料简单，做法更是方便。

准备食材：南瓜50-100克 山药50-100克 高汤1000ml 粳米50-100克  Healthy Times有机奶粉3勺

做法：

1.　山药去皮洗净，切成小块，泡水备用；

2.　南瓜洗净，去皮，上蒸锅蒸到8成熟，晾凉切小块备用；

3.  用鸡骨架或猪骨熬汤，加几片生姜煮30-40分钟；

4.　锅内注入600毫升冷水，将粳米下锅，用旺火煮沸；

5.　然后放入山药、南瓜，Healthy Times有机奶粉3勺，然后改小火继续煮；

6.　待米烂粥稠时下盐调味即可。

山药南瓜粥不仅适合宝宝，大人食用也非常好哦。

山药所含黏蛋白能预防心血管系统的。

脂肪沉积，防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞

衰老。

南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。

所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。

Healthy Times有机奶粉95%以上的原料采用有机原料  ，来自法国有机牧场的纯净新鲜，每年限量供应，奶量珍稀优质。

从奶牛吃的草到生长环境，生产要求等等，可谓全程有机。

如此简单的美餐，赶紧来试一试吧！