晚安，宝宝

 重要性：睡眠对于身体发育和认知发展都是很重要的。在宝宝睡眠期间，大脑和其他器官会进行休息、修复和发育。

你需要准备：

毛绒玩具、毯子和安抚奶嘴

书和音乐

你可以这样做：

宝宝睡觉之前，给他最喜欢的毛绒玩具、毯子和安抚奶嘴，会让他觉得安全。如果你的宝宝喜欢安抚音乐，你可以给他放一些背景音乐。

当你把宝宝放到床上，你可以抚触宝宝的背或肚子给他讲点什么，比如“祝你好梦”，“明天一早起来妈妈就能看到你了”，“我好爱你”，“好好睡吧”，“闭上眼睛”等等。你也可以给他唱首歌或是讲个故事。你还可以给宝宝读绘本，无论是在床上还是在椅子上都是可以的，看你喜欢哪种方式。

有些宝宝更偏爱固定上的睡前程序，你就可以把睡前要做的事情固定下来，要确保这套程序适合你也适合宝宝。

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