【最好的保护】做一个不生气不吼叫的妈妈！

“呜呜呜~~~妈妈， 别再打我了！我再也不敢了！”

“叫你乱跑，叫你不听话！你知不知道我在上班！！”

一阵孩子的哭声和一个女子的叫喊声突然打破了我们办公区的宁静。连忙和同事一起去看看发生了什么。

原来是对面公司的一个妈妈把孩子带来上班，孩子比较调皮，到处乱跑影响了大家工作。妈妈提醒了几次没用，最终崩溃了，直接把孩子拖到楼道间打了一顿。我们去的时候妈妈还在用脚踹孩子，那个孩子大概六七岁的样子，抱着头蜷缩在垃圾桶边上哭。

好几个同事劝了一会，那个女子才骂骂咧咧的带着哭哭啼啼的孩子重新回到了她们办公室。我和同事回到办公室就开始了一番讨论。“这个妈妈在公众场合就这样打骂孩子，在家里的时候也许更加肆无忌惮吧！”“我觉得这个妈妈在打孩子那一瞬间已经完全崩溃了，也许她踹孩子的时候根本都不知道自己在做什么?”"这样打孩子肯定会给孩子留下心理阴影吧？““这个妈妈已经不是第一次在公司打孩子了，也许她压力太大了吧?”

听着同事们七嘴八舌的评论，我不禁会想，如果我遇到这种情况应该怎么办啊？面对调皮的孩子，我们应该怎样控制自己的脾气？当体内的洪荒之力控制不住的时候，应该怎样正确的发泄，而不是打骂孩子？

据我所知，对面是一家IT公司，是大家公认的压力大的行业之一。那个妈妈在这样的公司工作，本来工作压力就大，而且根据她周末和节假日还把孩子带来公司上班的情形推断，家里应该没有人帮她照看孩子。所以这是一个工作和家庭压力都不小的职场妈妈。遇到不顺心的事情，情绪崩溃真是分分钟的事情。但是压力大不能成为我们乱发脾气的理由，特别是面对孩子的时候，我们更需要控制自己的情绪。我觉得有以下几个方法可以供大家参考。

方法一：拖延时间法。

发脾气之前，深呼吸一下，心里默数一，二，三。然后告诉自己，不要发脾气，发脾气不能解决问题。再数一，二，三，心里问自己真的要发脾气吗？不发可以吗？就这样反复默数一二三，平静一下，拖延时间，慢慢把怒火压下去。一个人在发怒时，肾上腺素的分泌使得肌肉拉紧，血流速度加快，注意力就转移到了内心的感觉上，理智性思考能力因而减少，通过数数，可以缓冲这种刺激，从而达到控制情绪的目的。

方法二：更换场景冷静法。

俗话说的好：眼不见为净。当你遇到生气的事情想发火的时候，赶紧想办法走开，远离让你生气的场景。如果你的孩子不听话，就让他自己先去房间里反思，不要和孩子待在一起，给双方一个冷静的时间和空间，分开来自然就不会动手打孩子了。而你也可以在分开的这段时间，静下来想一想应该怎样教育孩子比打骂更有效。

方法三：转移注意力法。

当怒气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散自己的注意力。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。比如你可以去听一些舒缓的音乐，或者干脆下楼去散个步或者买买菜，想想晚饭应该做什么，想想领导布置的任务怎么完成比较好。想这些，都比发脾气更有意义。

方法四：提高自己的认识和修养水平。

在日常生活中，我们会发现，一般文化素质高，修养好的人，很难会发生泼妇骂街的现象。修养好素质高的人，更能控制好自己的脾气。是他们不会生气吗？显然不是的。因为他们乐于学习，提高自己的认识和修养水平，这对保持愉快情绪，自我调节好情绪是很有帮助的。所以作为妈妈，我们在空余时间可以多学习一些育儿知识，多培养自己的兴趣爱好，修身养性是控制脾气最好的方法。

这里还有一点要强调的是，我们控制情绪并不是只一味的忍耐。我们的目标只是要尝试拥有积极的情绪，而不是要消灭情绪。找到合适的方法宣泄自己的不良情绪也非常重要。常时间紧张压抑的心情，对身体和心里都有伤害。我们可以通过大哭一场，找人倾诉，运动减压或者写日记等方法，宣泄自己的不良情绪。