99%的妈妈们都曾相信过的宝宝睡眠谣言，你也一定中招过

必须抱睡，一放就醒！

晚上不睡白天睡！

夜里不醒个十次八次就是奇迹！

……

比宝宝睡眠不好更杯具的是，经验值不高的妈妈们被各种“热心人”往坑里带，搞得全家身心俱疲！以下“宝宝睡眠谣言”你也一定中招过——

谣言一、宝宝睡觉一有动静就得拍一拍

宝宝心里苦：“麻麻，我睡觉的时候请别打扰我……”

谣言粉碎机：

婴儿睡眠也拥有深层睡眠浅层睡眠之分，浅层睡眠中的宝宝经常会手、腿活动，由于轻拍打扰了宝宝，就会破坏宝宝的睡眠规律，反而不利于宝宝的生长发育。

谣言二、玩累了自然就睡了／白天少睡留着晚上睡

宝宝心里苦：“麻麻，你饿极了再吃会伤胃，我累极了再睡也很痛苦的……”

谣言粉碎机：

对婴儿来说越缺觉越是敏感度高，睡不实。孩子累崩溃很难入睡，会出现“闹觉”，是不健康的崩溃式入睡。正如早饭不吃，也没办法留肚子给晚餐。该睡的时候就要睡，攒不住的，要不然很可能白白挨了顿饿哦。

谣言三：宝宝大了自然会按时睡／大了就熬出头了

宝宝心里苦：“歌里都在唱，三分天注定七分靠打拼，麻麻，你别把睡觉的事情看成九分靠注定哦～”

谣言粉碎机：

睡眠和大脑的发育息息相关，大孩子睡眠确实看起来比小孩子更好。顺其自然当然好，但这个"自然"是需要好的引导和没有受到太多不当的人为干预。如果早期作息紊乱、睡眠环境不当、哄睡方式不当，或者过度哄睡、缺乏有品质的感官刺激和运动等，宝宝的睡眠能力没有发展起来，那么，当宝宝年龄越大，睡眠质量反而更有可能变得糟糕了，并且改善方案也会更加复杂，到２、３岁仍旧缺觉无法安睡的也不罕见。

看完以上流传已久的江湖谣传，是不是有种膝盖中箭的感觉？

睡眠是孩子健康生活中必不可少的一部分，吃睡同等重要，很多人认为只要困了就会入睡，这是本能。事实却并非如此，入睡是一项技能，需要学习，对于孩子而言，父母帮助他们入睡的过程，就是他学习睡觉的过程。

（本宝宝会认真学习的）

其实，在睡前通过温和自然的方式能有效帮助宝宝建立一个好的睡眠习惯！比如最简单的睡前三步走——

睡前给宝宝洗个澡

温和沐浴洗香香，一个舒服的热水澡能让宝宝在睡前更加舒眠平静，安心睡好觉

轻轻抚摸，最美好的亲子时光

来自父母的温柔抚触，让宝宝更放松更有安全感，这也是忙碌了一天后珍贵的亲子时光

用轻柔音乐为宝宝创造安宁氛围

爸爸的睡前故事和摇篮曲，让宝宝在舒缓氛围中入睡（来源于网络）