冬天，这个时间点叫醒孩子会破坏免疫力，家长可别害了娃

“冬”字本意为终，结束的意思。立冬就意味着一年即将结束，万物的活动也慢慢趋向终止，以冬眠的方式养精蓄锐，存储能量。对于孩子来说，冬季除了需要进行食补，增强御寒能力外，也要顺应大自然的规律，保证充足的睡眠。

冬季，孩子的睡眠时长

冬天，万木凋零之际，天色暗的早，亮的晚。很多动物都会进行冬眠调养休息，人们也应该顺应自然规律，早睡晚起。而婴幼儿、儿童对睡眠时长的需求更高，那些未满1周岁的宝宝，每天睡眠时间要保证在12-15小时；3-7岁的孩子，每天睡眠时间也要保证在10小时以上。7岁以上的孩子，一天的睡眠时间不能低于9个小时。

早上6-7点不要叫醒孩子

孩子的睡眠同大人一样，是由深睡眠、浅睡眠交替进行的。不过对于孩子来说，浅睡眠所占比例大。而早上6-7点通常是孩子进入深睡眠的时期，在这期间不被打扰，有助降低压力荷尔蒙，活化孩子的免疫力，睡醒后会充满活力。而且，冬季6-7点太阳还未升起，温度较低，这时叫孩子起床，容易受凉感冒，冬天最好等太阳升起气温升高时再叫孩子起床，不然容易扰动阳气。

冬季叫醒孩子的常见错误方式

1.粗暴型

直接进入房间，大声告诉孩子：该起床了。或是直接拉开孩子的被子。这种粗暴的方式，不仅会让孩子的神经系统受到刺激，还会导致孩子血压突然升高，大脑缺氧，对孩子的心脏和大脑都有极大的损伤。

2.唠叨型

睡觉时收到“起床”的信号，醒来是需要一个过程的。有些妈妈叫孩子起床时，特别喜欢唠叨，隔3-5分钟就对孩子进行一次唤醒，这样会增加孩子的疲倦感，导致起床更加困难，而且孩子还容易烦躁有“起床气”。

3.噪音干扰型

这类家长虽然不会刻意去叫醒孩子，但是会发出一些噪音来干扰孩子的睡眠。比如，洗漱声，炒菜声，开关门声，说话声等等，这种不间断的噪音，也会导致孩子烦躁，破坏孩子睡觉时的安全感。（来源于网络）