早安育儿分享
提高孩子抵抗力的方法
1.注射疫苗
现在最主要提高抵抗力的方法是注射疫苗。
疫苗会让孩子的体内产生抗体,这些抗体可对抗特定的病毒、细菌,使危险性降至最小。
2.营养均衡
营养均衡是孩子提高抵抗力的第二大方法。
家长应关注孩子的饮食结构,而非单一某种食物,保证蛋白质、维生素A、维生素C和锌、铁的全面摄入。
3.补充维生素D
维生素D属于激素类营养素,在人体内没有直接营养的作用,但它可促进骨骼对钙的吸收、对提高免疫力有一定的作用。
4.接触自然环境
我们体内,益生菌和有害菌是共存的,益生菌有益于孩子的免疫力。过于干净的环境会使体内益生菌减少,使孩子对抗外来菌的抵抗力减弱。
因此,不需要每天用消毒液清理孩子的生活环境,一般的清洗、晾晒就可以了。少量接触细菌可利于孩子的免疫系统成熟。
5.适当户外运动
新鲜的空气、充足的阳光和适当的运动能增强孩子的抵抗力,因此家长要多带孩子参加户外活动。
6.养成洗手习惯
很多常见的传染病,如感染性腹泻、急性呼吸道传染病、肠道寄生虫病等疾病都经过手传播。
常洗手,可以说是减少疾病、提高抵抗力最简单、最省钱的方法了。
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