秋冬季天气转凉,气候变干,这时候很多小孩子因为无法及时适应气候的变化,身体会出现一些便秘的情况。那么,预防宝宝便秘怎么办,妈妈们可以从以下这四招来帮助宝宝。
1、宝宝便秘怎么办?预防方法之一:增加运动
平时,家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动,促进排便。家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠。另外,在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位,也可促进其排便。足三里穴:此穴位位于髌骨下缘3寸,胫骨外侧1寸处。可连续按压1~2分钟。支沟穴:此穴位位于手腕背部横纹上3寸处,尺骨与桡骨之间。可连续按压1~2分钟。
小一点的宝宝,妈妈可以常帮宝宝做做婴儿体操;对于大些的宝宝,可鼓励其自己练习翻身、爬行,或给宝宝一个球,和他一起玩。
2、宝宝便秘怎么办?预防方法之二:养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。
3、宝宝便秘怎么办?预防方法之三:适当补充益生菌
益生菌可以帮助调理宝宝肠道菌群平衡,对缓解宝宝拉肚子和便秘都有效果。我记得我家宝宝小时候拉肚子去医院看。医生就给开过益生菌,但一般医院开的益生菌是药用益生菌,宝宝病好了就应该停止服用了,而如果作为日常调理类益生菌服用的话,可选择保健品类或者食品类的益生菌,这样的益生菌可以在宝宝身体状况良好的情况下长期服用。
4、宝宝便秘怎么办?预防方法之四:多吃以下食物
(1)牛奶粳米粥:牛乳150克,大米50克,白糖适量。将大米煮成粥,入牛乳及白糖,再煮片刻,
空腹服食。
(2)杏仁芝麻粥:杏仁10克,黑芝麻20克,大米50克,冰糖适量。前三味加水煮成粥,入冰糖溶化后服食。
(3)莲藕粳米粥:莲藕250克,大米30克。将莲藕洗净切碎,入沸米粥中煮熟,加油、盐等,早晨空腹服食。由于一岁前宝宝尽量不摄入盐,此粥适合一岁以上宝宝。
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