孕育养娃神器
三宝烩饭: ①月龄:10月龄以上 ②食材:米饭 40克,南瓜30克,肉馅10克,香菇一朵,西兰花一朵,虾皮粉一勺,坚果拌饭料一大勺,核桃油适量 ③营养小知识:10月龄时是锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力的黄金时期。要适时的加入软米饭、碎面等辅食,有利于宝宝牙齿的萌出。这道烩饭中的米饭在制作的时候加入的燕麦米,有一定润肠通便的作用。同时选择的三种蔬菜中既有淀粉含量丰富,可以代替主食食用的香甜南瓜,还有增加抵抗力的力推食材香菇和多种营养素含量都很全面的西兰花。同时还不缺乏优质蛋白的肉类和健脑的坚果拌饭料。
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秋葵鱼卷:①月龄:12月龄以上②食材:龙利鱼一条,土豆半个秋葵两根,鸡蛋两颗,紫菜虾皮粉一勺,姜两片③营养小知识:秋葵是营养保健蔬菜,含有大量的铁、钙、糖类、蛋白质、维生素C、维生素A等多种营养成分,食用可预防贫血,改善视力,促进生长发育,小孩食用对身体十分有益。
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