我们的家长会头疼孩子的很多方面的问题,而被提到最多的就是孩子不听话,
乔文的妈妈非常的焦虑,心理总是绷着一根弦,希望儿子把所有心思都放在学习上。偏偏乔文像个木偶人,每天缓慢的做事,木纳的回应,即使天天和书本练对眼儿,可成绩仍然提不上去。
咨询室中,乔文静静的坐在那里,低垂的眉眼诉说着他的无奈;紧闭的双唇勾画出他的拒绝,安静的像一座孤岛,没有人知道里面藏着什么。许久,他终于打破了沉默:“我妈好像每天都在与我玩“找碴游戏”,时间紧任务重,如果规定时间找不到我足够的错就无法升级过关。。。”
话未落音乔妈妈就迅速开启机关枪式:“不盯着你行么?明年就高二了,你每天晚上还用手机聊天,不学习也不整理房间,吃饭都数着米粒儿,和我聊天就像上刑场,。。。。。我能不着急么?”
是呀,我无法否定乔妈妈的担忧,同时我也知道要一个高要求强控制的妈妈停止一贯的行为模式是不容易的,要一个焦虑的人减少唠叨和支配会让他更加焦躁难安,而“焦虑”的人格特征又遇上了“焦虑的时代”,所做的一切似乎就都是合乎情理的。
我们的教育一开始就在制造一种剑拔弩张的气氛。“让孩子赢在起跑线上”这句话就像雾霾一样把紧张的情绪弥散在每个家庭中,家长使出洪荒之力想使孩子成龙成凤。还有的高校在学生们临近考试的时候挂上了“提高一分,干掉一千”的标语,这些话随时都在暗示学生们:“你身处一个四面楚歌的战场,不是明争即是暗斗。”
大势所趋,连豆芽都在催长,我们也急不可耐的想把孩子们“催熟”,我们的文化与时代孕育了一批批焦虑的家长,我们因担心孩子变差而焦虑,而焦虑真的会让孩子变的更好么?先让我们来看一组2016年关于家长的焦虑情绪与孩子学习成绩的数据调查,样本来自于32个省市7千多位家长:
这一组调查的数据显示,在长期处于焦虑状态的父母中,他们的孩子中只有11%的人成绩在前10%,却有40%的成绩在后20%。也许有人会说:“家长处于长期焦虑也许正是因为孩子学习成绩太差了呀。”但是这些家长往往没有发觉自己是长时间处于广泛性焦虑中,即使不谈孩子的学习,他们也对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧。
那么这些“焦虑易感型父母”都不自觉的对孩子做了什么呢?
一、削弱孩子的自信
焦虑的本质之一是因为自己不自信,孩子有50%的机率会遗传到父母的这种特质,更加不乐观的是“焦虑易感型父母”的教育方式很可能会更加的削弱孩子仅存的自信心。
二、降低学习的效率
美国夏威夷大学的心理系教授埃莱妮•哈特菲尔德及她的同事经过研究发现,包括喜怒哀乐在内的所有情绪都可以在极短的时间内从一个人身上“感染”给另一个人,这种感染力速度之快甚至超过一眨眼的功夫,而当事人也许并未察觉到这种情绪的蔓延。
三、吼掉孩子的安全感
国际萨提亚模式导师林文采老师说过一句话:“母亲情绪稳定,孩子自然有安全感。”而“焦虑易感型父母”往往是不能保持稳定的情绪的,他们常常陷入槽糕的情绪中,很容易对孩子怒吼或者是没完没了的唠叨,他们会放大任何一件事情的危机,习惯性的认为事情会往坏的方向发展,非常不信任自己的孩子。
四、扭曲学习的意义
在谷歌上搜索“学习的意义”,会发现有那么多有深度的解释,就是没有一条说是为了考试的。学习对于一个人来说是一个终身课题,是一个古老而又永恒的生命过程,而“焦虑易感型父母”似乎很难看到未来,他们太在意短期的利益了。
也许这就是转变的开始。这条自我成长的漫漫长路就从脚下开始吧,让我们今天就学习几个自我协调的方法。
1.自我觉察:时常关注自己的情绪,并将自己的情绪言语化,在自己状态不佳的时候与家人或者和朋友诉说,这样可减少负面情绪驱使的冲动行为。
2.思维转换:可以将对孩子缺点的关注转换到优点,不妨问自己一个问题:”如果最差是0分,最好是10分,我的孩子可以打几分?这几分是怎么来的?
3.自我放松:为自己建设兴趣爱好,每星期要抽出一个时间段只做让自己放松的事,同时要适度的降低对自己以及他人的要求。
4.自我鼓励:问自己一个问题“此时除了焦虑之外,我还能做什么”。找出可以努力的目标而不是停留在无助与焦虑上,当然这是指自己可以做什么,而不是要求孩子去做什么。
5.冥想呼吸:把你的肺想象成一个气球,用鼻子长长地吸一口气,把气球充满气,保持2秒钟。再用嘴呼气,给气球“放气”你要用4秒的时间吸气,再用4秒的时间呼气,必须每天坚持练习多次。在进入放松状态后,在头脑中想像美好的景象,并给自己美好的暗示。
如果您觉察自己就是那种处于长期焦虑状态的家长,简单的自助方法无法帮助自己,那么我建议您在帮助孩子之前先帮助自己,尝试专业的家庭教育咨询机构的咨询,帮助自己在育儿这条路上走的更从容。
(来源于网络)
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