菜名:胚芽米糊
月龄:适合6M+宝宝
食材:胚芽米80g
工具:煮锅、搅拌机、碗、勺子、筛网
与普通精致白米相比,胚芽米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。多吃胚芽米,可以补充营养元素,促进身体的健康发育。
宝妈们也可以用别的米哦,制作步骤是一样的~
制作步骤:
1、胚芽米提前淘洗后晾干或者直接选用免洗米。
2、胚芽米用搅拌机打成粉状。
3、打碎的胚芽米粉用筛网过滤。
4、筛出来的较粗颗粒可以重复多搅拌几遍,直到细腻能通过筛网。
5、锅中加水烧开。
6、水开后倒入胚芽米粉,多搅拌防止粘锅,煮10分钟即可。
7、完成咯~
辅食小贴士
1、在日常的辅食中,应该适量引入这些粗粮,避免一直给宝宝吃精细的食物。
2、粗粮米很适合搭配其他食材一起食用,可以在煮好的胚芽米糊中加入配方奶或母乳,搅拌均匀后给宝宝食用;若宝宝已经单独尝试过且没有引起过敏的蔬菜、水果,也可以打成泥和胚芽米糊食用。
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