提高孩子免疫力最好的方法是它，可是很多家长都没在意忽视了

冬天天气干燥，风都是刺骨的冷，孩子一不小心就感冒发烧生病了，吃药打针样样少不了，但是很多宝妈担心孩子对药物的依赖性导致孩子对病原体的免疫力降低，会更容易生病。

为了增强孩子身体素质，同时提高孩子的免疫力与抵抗力，宝妈们可是费尽心思，什么补充钙片与维生素了，什么经常带孩子锻炼了。如何提高孩子的免疫力是很多宝妈最关心的，但很多妈妈不知道和孩子免疫力关联密切的其实是睡眠。

1、睡眠有多重要？

好的睡眠是一个人身体强健的主要原因之一，因为有充足睡眠的人，对待其他滋生疾病的微生物有很好的抵抗力，而且睡眠情况较好的人免疫力会比较高，在重大疾病（类似流感等多发性疾病）来临时不容易被感染，所以如果你想要成为一个拥有健康身体的人，保持良好的睡眠状况是必不可少的。

2、睡眠为什么能够提高孩子的免疫力？

有美国免疫学专家曾经就免疫力与睡眠的必要联系进行了研究，结果表明好的睡眠不仅能够给予人们充沛的精力，休息之后能重新焕发活力与生机，还能够增强人们抵抗疾病的身体素质和提高自身的免疫力。

睡眠能够让人体内释放出更多的淋巴细胞，而和人体免疫功能最密切相关的就是淋巴细胞的数量，当一个人血液中产生的淋巴细胞越多说明其免疫力越强，相反如果淋巴细胞太过缺乏的人就会有免疫缺陷，很容易就会生病。

3、对孩子来说这个时间点睡觉起床最好

孩子正处于长身体的阶段，充足良好的睡眠不只是和孩子的免疫力相关，还和孩子的生长发育离不开，更是影响着孩子的身高情况。

所以家长一定得注意，青少年大概需要9—10个小时左右的睡眠，10点前最好入睡，10点以后身体会分泌出更多的生长激素来帮助孩子长高，而早上6：30到7点之间起床最好，不只会让孩子白天有个好精力去学习，也能有个健康的体魄。千万不要任由孩子熬夜，不然无形中就在一点一滴的损伤孩子的免疫力。

睡眠很重要，熬夜需谨慎。(来源于网络)