孩子这个时间睡觉，不仅提高智商还长个子

孩子智力发育与身高不仅跟遗传有关系，跟睡眠也有很大关系。良好的睡眠在孩子身高发育与智力发育起着很重要作用，；良好睡眠可以促进孩子长得更高，同时智力也更高。

家长们都有错误意识，总是认为不管孩子什么时间睡觉，只要睡眠充足都孩子智力发育和身体发育就不会有啥影响。其实，真实情况却是恰恰相反。

孩子身体生长激素分泌，更多是集中在晚上。晚上孩子身体生长激素分泌是白天3-5倍之多，睡得越晚就会导致生长激素分泌减少，长期就会影响到身高发育。另外生长激素分泌也跟孩子睡眠质量有关，夜晚孩子在深度睡眠状态下，生长激素就会分泌越多；浅睡眠状态下生长激素也会分泌比较少。而睡的早，孩子就比较容易进入到深度睡眠，对身高发育和智力发育就越高。

经研究证明孩子在8点半到九点入睡，对身体发育是最有利的，为何这个时间点睡觉对身体发育是最有利？

1.孩子这个时间入睡有助于智力提高

美国华人教授在《科学》杂志上发表文章表明，孩子记忆力发育跟睡眠关系。深度睡眠可以有助于脑神经元长出新的突触，有利于记忆力提高；而牺牲睡眠方式，则不利于神经元长出新的突触，就会导致记忆力下降。长时间处于这样状态，就会让孩子精神不集中，记忆力出现显著下降。

2.孩子这个时间入睡助于长的更高

孩子在这个时间有助于更早进入深度睡眠状态。研究发现人体生长激素在晚上10点时候，分泌达到一天最高峰时期。而深度睡眠状态下，生长激素才会分泌更多。

孩子从睡着到深度睡眠一般需要30-60分钟时间，而建议孩子在20:30-21:00之间睡觉，到22:00时候一般都会进入到深度睡眠状态。这样孩子就不会错过生长激素分泌高峰期，有助于身高长的更高。

(来源于网络)