益生菌对宝宝的好处 相信大家自从有了宝宝后对“益生菌”这个词并不陌生吧,在母婴店会受到商家推荐各种含有益生菌的产品,比如婴儿奶粉、米粉和益生菌补充剂。但是大多数人可能对益生菌并不了解,益生菌到底是什么?对宝宝有什么好处?宝宝长期吃会带来副作用吗?等一些问题 今天楼楼晨妈就来给大家普及一下益生菌的知识吧! 一、什么是益生菌? 简单通俗来说就是对人体有益的细菌我们叫它益生菌,它可以平衡肠道的PH值,促进体内 菌群平衡,从而让身体更健康。肠道掌管着人体70%以上的免疫功能。如果说肠道是免疫力的培训基地,益生菌就是培训员。 二、益生菌对身体有什么好处? 肠道中要有足够的益生菌才能对我们所摄取的各种食物起到快速分解、吸收,一旦肠道中缺乏益生菌就很有可能会导致我们出现有消化不良的情况。而且益生菌在胃肠道内可产生消化酶,这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。除此之外这种细菌还可以竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统,并且它还可以分泌消化乳糖的乳糖酶,从而缓解乳糖不耐症。 三、益生菌对宝宝有多好? 相信很多宝妈妈对益生菌都有所了解:吃不下饭吃点益生菌,拉不出来吃点益生菌,消化不好吃点益生菌,免疫力差也要吃点益生菌。也有很谨慎的妈妈,这个东东到底怎么样?好吧,下面我们要来看一看益生菌对宝宝的作用,给孩子吃益生菌究竟好不好? 人体70%的免疫力与我们肠道的益生菌有关系,特别是婴幼儿,自身免疫力还建立完善期,也是食物转型期,更需要益生菌来帮助宝宝改善消化不良、腹泻便秘、厌食、保护肠粘膜、改善过敏、乳糖不耐受、湿疹等问题。帮助肠道建立正常菌群,改善消化,促进营养吸收,提高免疫力,远离疾病。1岁前,宝宝的肠道微生态不稳定,2 岁后才趋于衡定,剖腹产宝宝的衡定会晚一点 宝宝肠道微生态建立得越早越能保护宝宝免受感染、过敏、肠胃功能失调等问题! 除了母乳之外选择益生菌帮助宝宝早日建立肠道微生态也是很不错的。 1.合成维生素 也就是说益生菌是可以帮助肠道吸收食物中的营养的,因为在肠道内益生菌可以自然合成维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸以及维生素K,帮助合成维生素后可以为人体健康服务。 2.增加免疫力 适当的补充一些益生菌有利于人体免疫力的恢复,它会激活你的免疫系统,提高免疫系统的工作能力。对于那些风吹草动就感冒发烧的孩子们尤其可以补充一些益生菌。 3.促进吸收 如果孩子总是吃也不胖,或者是吃进去的食物总是喜欢第二天以不变的模样出现在厕所里,那么你是时候该给孩子补充益生菌来改善这些问题了!益生菌入水溶解预防孩子便秘以及消化不良等常见问题上有不错的效果。 4.抗炎作用 益生菌对于炎症有很好的抗击作用,当然益生菌不能说是杀菌药,但是益生菌可以起到以菌治菌的效果,而且是无毒副作用的,所以孩子越是容易生病,越是需要补充一些益生菌。 四、如何挑选益生菌? 越来越多的人知道益生菌的好处,却又在选择产品上欠缺基本知识 1、 活菌数量越多越好并且保证到达肠道内也是活的 2、要添加益生元(它是益生菌的食物哦,益生菌吃了它才会更有活力) 3、必须要有菌株编号(证明这款益生菌经过大量的临床验证),专利号也是必备的哦! 而且要食品级别的❗ 晨妈得提醒大家一点: 益生菌≠益生菌制剂! 这俩有区别吗?当然呀! 益生菌=通过调节肠道菌群改善人类健康的活菌。 益生菌制剂=含有益生菌的产品,其中会含有添加剂等。 所以爸妈平时给孩子吃的都是益生菌制剂。 益生菌药品制剂 比如妈咪爱,是枯草杆菌、肠球菌二联活菌多维颗粒剂。如果宝宝有腹泻、过敏、使用抗生素等情况,通过药物补充益生菌可以帮助缩短病程。因为涉及药物使用风险及疗效等,菌种不同,适应症状也不同,涉及到药品,建议父母在医生的指导下使用。 正确保存服用益生菌的两个小提醒 1)含有活菌的食品、药品一般都要冷藏保鲜,只有这样,才能确保我们吃进肚里的是活菌。在服用时,水温不能超过40℃,否则活菌容易因为被烫死一部分而失效。 2)如果补充益生菌同时必须服用抗生素,那服用间隔时间应该在2~3小时以上。 “益生菌”跟“益生元”是一回事吗? 补充益生菌的思路是直接吃活细菌,空投“维和部队”到肠道维稳。此外,还可以改变思路,补充“prebiotic”,即“益生元”。 益生元是益生菌的养分,而且专供“好细菌”,可以促进其繁殖和生长,不管“坏细菌”,比较好的益生元有三种:菊糖(Inulin)、低聚果糖(FOS)和低聚半乳糖(GOS)。
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