#孕期补钙我这样做# 孕期补钙马虎不得！

     2017年，最开心的事就是我们孕育了新的小生命。孕期补钙是关键，特别是四个月之后。当时没太当回事，觉得食补应该已经足够了，经常喝喝骨头汤，补充点牛奶，再多晒晒太阳，应该足够维持孕妈和宝宝所需的钙量了。可导致的后果就是：手脚麻木，半夜小腿抽筋，疼的不行。      为了补好钙，我们还特意做了好一番功课：咨询了专业的医生。医生建议孕妇20周就需要开始补钙，每天补充的钙量得在800~1200mg，平时补充600mg的钙质，然后牛奶等食物补充的量就足够维持孕妈和胎儿的需要了。其次就是钙的吸收了。医生说，单纯的钙片，恐怕没办法全面吸收，添加维生素D可以促进钙质的吸收。但是人体内合成维生素D是非常微量的。现在是冬季，只能隔着玻璃晒太阳，玻璃又把大部分的紫外线折射了。所以额外补充维生素D还是非常有必要的。
                           现在怀孕八个月了，每天坚持服用迪巧维D钙咀嚼片，一天一次，一次两片，非常方便。孕妈群里讨论的小腿抽筋，手脚麻木，腰酸背疼，我都没有了。经我介绍一起服用的姐妹，症状也缓解了不少。其中还添加了山梨醇，预防孕妇便秘也是很不错的。      2018年，宝宝即将和我们见面了。宝爸已经早早地准备好了迪巧儿童钙，大象造型，水果口味，可爱极了，助宝宝快快成长！