作为5个月龄宝宝的妈妈,文洁每天都会带着宝宝在花园里遛弯,常常遇到其他宝宝的妈妈,她们会热心地建议文洁,除了喂奶还要赶快给宝宝添加其他营养,比如米粉、菜泥、蛋黄、鱼泥等,宝宝才会长得好!
文洁和老公聊到这个话题时感慨并犯愁:不知道宝妈们的建议合不合理,现在是否可以添加辅食了?该听谁的?如何才能照顾好娇嫩的小宝贝,让他吃得好,健康茁壮成长呢?
众所周知,充足的营养是宝宝健康成长的重要基础。当宝宝消化能力逐渐提高时,在饮食上也会出现一个过渡期,即从纯乳类液体食物(母乳、配方奶粉)逐渐转换为固体食物。而食物引入正是在这个过渡阶段中,非常重要的环节。
及时给宝宝食物引入的重要性
宝妈们必须了解及时给宝宝食物引入的重要目的:让宝宝逐渐接受固体食物,培养宝宝对各类食物的喜好和自己进食的能力。
何时开始食物引入较好呢?
关于给宝宝食物引入的最合适的时间,新手宝妈可能不太清楚。
当然也会有宝妈存在这样的观念:认为母乳和奶粉的营养更全面,也很充足,所以晚一点食物引入,也没有关系。
✦真是这样吗?
《中国居民膳食指南(2016)》建议:婴儿在满6个月后(180天),也就是第七个月开始食物引入。但每个宝宝都存在一定的个体差异,辅食的添加原则是:不能早于四个月,也不能晚过八个月!
结合国内外权威儿科专家的观点以及我的临床经验建议:辅食添加的最佳时间为4-6月龄,并且宝宝体重达到6.5-7kg时。
宝宝4-6个月适合加辅食的原因:
①宝宝此时消化道功能较成熟。
②刚好这个时期宝宝的唾液分泌增加,有利于吞咽。
③4-6月龄宝宝已经可控制头在需要时转向食物(勺)或吃饱后把头转开。
宝宝“第一口饭”应该怎么吃?
宝宝的“第一口饭”很重要,因为这会影响宝宝的身体素质,关于如何食物引入,也是门诊上宝爸宝妈非常关心的问题。
第一种添加的除乳类以外的食物:强化铁的配方米粉
2012年,卫生部发布的《儿童喂养与营养指导技术规范》指出,应首先选择能满足生长需要、易于吸收、不易产生过敏的谷类食物,最好为强化铁米粉。
之所以给4-6月宝宝食物引入首选铁强化米粉是因为:
1、易于宝宝吸收,且能满足宝宝生长需要。
2、补充铁营养(大部分婴儿出生时体内已经储存了足量的铁来防止贫血。但出生6个月以后,身体内储存的铁已经消耗差不多了,对铁的需求量增加,如果不能及时从辅食中获取足够的铁,很容易发生贫血。)
3、半固体食物,帮助宝宝练习咀嚼能力。
其次,宝宝的食物引入还可以选择蔬菜泥,宝爸宝妈最好选用根茎状蔬菜,如南瓜、冬瓜、土豆、红薯、胡萝卜等,可将它们蒸熟后去皮,再做成糊状。
章岚结语:
宝宝食物引入的最佳时间为4-6个月,且宝宝体重达到6.5-7公斤。
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