#孕期补钙我这样做#

#孕期补钙我这样做#  孕期我就很注重补钙的问题，因为听很多妈妈说到孕晚期会出现缺钙的现象，所以我在孕中期就开始补钙，接下来我就分享下我孕期补钙经验吧！

1.水果

       吃水果可以补充各种维生素，其中水果中的维生素C以及维生素D最高。多吃不仅能补钙，还能提高机体免疫力，所以怀孕期间妈妈们都应该多吃水果。

2.食补

  多喝骨头汤，多吃鱼虾来补钙，同时也会吃孕妇钙片来补钙，因为补钙片比食补更有效，而且还能有助于宝宝出生后钙的吸收。