新孕妈们有没有在吃DHA改善记忆力这种保健品

怀孕三个半月医生给开了美国进口的澡油的dha，然后网上看了说澡油是人工合成的，且dha含量少，有害物质比较多，不利于孕妇跟宝宝发育，说国外都不吃澡油的dha,是中国进了廉价的澡油dha来中国包装下卖高价给我们，然后忽悠说澡油多好，然后也有说深海鱼油dha主要适合老年人吃，也有不好的，澡油和深海鱼油的互相诋毁的,也有说这个好那个不好的，然后害得我都不敢吃了，也不知道吃哪个好？不吃的话我体质差容易感冒还经常大半夜了还无法入眠怕影响宝宝智力发育！所以想咨询下孕妈们都在吃哪种啊？