今天早上,原本一直放在镜子前面的化妆袋不翼而飞了,问妈咪看到没有,她说不晓得Raymond拿了没有(幺儿很喜欢玩我的化妆袋里面的东西,每天看我往脸上搽搽涂涂,似乎很感兴趣很好奇),不过,她还说她也不记得自己拿还是没有拿了,表情然后就很慌乱很着急地凭感觉帮我乱找(妈咪记性不太好),在我看来纯属浪费时间,眼看时间越来越晚了,恐怕来不及,我自不然地也焦躁了起来。后来,最终在我Raymond的“敞篷大奔”里面找到了,一看就知道是“小捣蛋”Raymond的“杰作”了(最近到了空间敏感期,老是喜欢把自己喜欢的东西藏来藏去。)一下子就松了一口气。终于,我还是简单地画上了妆容,然后急急忙忙地出门了。一路上,慢慢地回想刚才发生的事情,情绪也慢慢地平和了。 昨天晚上刚看到情绪共生的问题,当时也没弄的很明白,可是现在的我,很想一探究竟:到底什么是“情绪共生”? 原来…… 情绪伴随人的出生而来,婴儿一开始就天然地拥有了它。降生时的婴儿拥有恐惧、愤怒、哀伤、快乐、好奇四种原始的情绪,它们是生命出生时情绪的最基本的组成部分。依靠这些基本的情绪,儿童发展和创造出丰富生动、感人、滋润的情感世界。情绪有悲伤,也有喜悦,于我们来说,有些情绪会让我们痛苦,而有些情绪则会让我们雀跃,但不论哪种情绪都充满了意义。如同身体的成长,情绪也需要“18年”的成长时间来达到成熟。 因此,对待情绪,我们必须基于这样一个基本的事实,即情绪就像我们的手脚一样,它就只是一个客观的存在,没有正向、负向之分。我们的情绪也一样,有时情绪上来了办了坏事,不是情绪的责任,而是管理不善。 但之所以现在有很多人把情绪作了好坏的区分,是因为我们的文化并不鼓励、不接受各种看似“不好”的情绪,例如哭、焦虑、紧张,都被认为是不好的,需要制止和回避。在这样的文化中成长起来的人,其情绪通常都不能发展、成长、成熟。所以我们经常看到一些成年人很冲动,那是因为他身体虽然长大了,情绪还停留在很容易与别人共生的状态,所以他很容易受别人和外在环境的影响,很容易情绪化。而真正成熟的情绪是可以使得人内在宁静而平衡。 这种寻找内在平衡的过程,就是情绪的功能:它帮助我们自我修复,自我调解与自我平衡。所以,正确地使用和管理自己的情绪世界。分为三步:认识情绪;接纳情绪,管理情绪。 接纳情绪,和情绪在一起,这种接纳,没有勉强,没有评价,没有比较,他是你的一部分,全身心地与你融在一起…… 管理情绪,分为两个方面:一是允许情绪来去自由;二是划分自己情绪与别人情绪的界限,即我的情绪我负责。 划分自己情绪和别人情绪的界限是我们能否管理自己情绪的一个标志。 孩子诞生之初情绪与母亲共生,在成长的过程里逐渐与母亲剥离和独立,如果父母情绪较为成熟,内心较为平和,父母对自己和孩子的情绪就比较清晰,孩子情绪成长的空间就相对宽大和良好。共生的这段特殊的时期,可以使儿童极容易熟知情绪的世界,然而当孩子情绪无法成长时,共生也易于把自己迷失在他人的情绪世界里。所以,儿童期,养育孩子的人对孩子的成长(情绪)又很重大的影响。如果孩子不能把自己同母亲剥离开,那么他就永远停留在了童年。 我们大多数的人都容易情绪共生,这是一代一代“传下来”的。比如,今天早上,化妆袋不见了,妈咪开始着急地帮我找,我感觉到她内心的着急,于是我也焦躁起来。或许也是这样,妈咪先体察到我内心的焦急,然后她也慌乱着急起来。就这样我俩的情绪相互作用着,相互影响着。 当情绪产生时,人们往往义正词严地为自己的情绪命名为“情绪传染”,不正眼看待和管理自己的情绪,反倒把责任推的干净!仿佛自己都不是了自己,自己变成了他人,或者说成为了别人的傀儡,自己只剩下一个躯壳罢了,而对于一个人区分另一个人的内在精神品质早已不再。情绪共生,这个概念客观地解释了你内在不愿承认的情绪真相。 情绪共生,就是一个人有情绪时,另一个人的情绪瘾头被调动也产生情绪。 一旦这样就成了两者情绪的对抗,结果只有强者获胜。比如处于儿童期的孩子,如果发生情绪共生,强者(肯定就是父母了)用声线、气势、伎俩和武功等手段要么压制、要么转移弱者的情绪,快速有效地让情绪消失,形成表面上的平静。实际呢,情绪被压制到儿童的潜意识中,形成一个小小的未解心结,也开始模仿“强者”的手段。这样的一次次反复,未解的情绪气球越来越鼓涨,每次爆发起来更加激烈,结合用上 “ 强者 ” 方式后,儿童长大了轻则情绪紊乱,重则暴力倾向。其实情绪紊乱已很严重,因为没法了解自己内在发生了什么,痛在哪里伤在哪里,只有不停地怨、愤、恨,最终伤己伤人。 今天借以帮助儿童认知情绪,实际再获机会学习处理自身情绪。每当情绪升起之时,告诉自己“我要情绪共生了”。一开始做起来真的很难很难,因为我们的起点都很低,但这是帮助孩子心理成长的有效机会,更是我们自己的第二次成长的机会,不要再错过了。 本文参考资料:孙大教育家,中国儿童之家创办人——“情绪共生”概念及论述。 如需详细深入了解,请自己参阅相关资料。 哎呀,今天为了搞清楚“情绪共生”,错过了我的stop.只有在下一站下了,又打个滴,返回去。还好没有迟到,“如饥似渴”的孩儿们还等着我给他们“营养早餐”——3500单词呢!
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