#孕期补钙我这样做#把握成长关键期 铸就宝宝好体质

每一位妈妈都希望自己的宝宝健康聪明，活泼可爱，希望他们的成长可以顺顺利利的，自然的在孕期的时候就为了宝宝的健康开始做准备了，每天都让自己保持着一个良好的心情，准备科学均衡的饮食，给宝宝提供一个舒适又有营养的成长环境，塑造宝宝的良好性格。

胎宝宝的发育离不开均衡的营养，更离不开钙剂的摄入，钙是人体骨骼发育的基础，是胎宝宝成长发育所需要的重要元素，而且准妈妈在孕期的时候也很容易缺钙，所以对钙的补充是绝对不容忽视的，孕期补钙不仅可以维持自身体质和胎宝宝的发育，对宝宝出生以后也是有着极其重要的影响，所以孕期，补钙很重要。

对于孕期的补钙，我主要是通过食补和钙剂补充相结合的方式，并且辅助于日常的习惯，让钙可以吸收的更好。

食补很日常

食物是每天都需要的，为了自己和宝宝的营养摄入，每天也是各种搭配，让自己和宝宝可以吸收的更好，尤其是含钙量高的食物，每天也是必不可免的。

海产品是含钙量很高的食物，我自小在海边出生，对海产品也是情有独钟，所以孕期的时候也是没少吃海产品，婆婆也是为了我这个准妈妈的营养，没少下功夫，天天和营养食谱打交道，各种鱼类，虾，海带，贝壳类食物，每天不重样的进行着，豆类，蛋类，肉类食物也是饮食桌上不可或缺的食物，提高钙摄入的同时也保证了营养的均衡吸收，位宝宝的健康体质提供了营养和钙的储备。

乳制品也是含钙的饮品，对补钙的效果很好的，是补钙的重要食物，而且还有磷钾镁等微量元素，孕期的时候每天一袋纯牛奶已经养成习惯了，孕期饮食也是需要注意的，我喜欢喝温牛奶，所以会将牛奶加热一下来喝，这样对肠道也会起到一定的保护作用，更有利于肠道对营养的吸收。

运动光照利于吸收

现在在给宝宝补钙的时候，都说多带着宝宝晒晒太阳，可以促进宝宝对钙的吸收，其是孕妈妈多晒晒太阳，也是可以促进钙吸收的，阳光的照射可以促进人体合成维生素D，进而可以促进钙的吸收。孕期的时候养成了午休的习惯，同时在午休之后我会出去散散步，活动一下筋骨，晒晒太阳，享受阳光的时候也会让自己的心情变得更好，不仅有利于钙的吸收，对胎宝宝的发育也是相当的有益处的呢。

专业的钙剂补充

食补是很日常的钙剂补充，持续着整个的孕期，但是在宝宝成长最关键的时期，是不补充的钙剂也是很难满足宝宝和自身的需求的，所以需要更加专业的钙剂来进行补充。

孕中期的时候，是不成长发育最快的阶段，自然的对钙剂的需求量也是相当大的，孕期补钙选择的钙剂也是需要谨慎的，因为不仅要吸收好，有效果，还要安全性高，毕竟一个人吃，两个人补，安全性很重要。所以钙剂的选择也是很关键的，经过考量，最终我选择了迪巧维D钙咀嚼片。

迪巧维D钙咀嚼片源自美国的补钙专家，并且获得了美国食品药物管理局的认证，安全性觉得值得信赖，吃的也放心，而且含钙量高，每片的钙含量高达300mg，每天两片，完全可以满足孕期不断扩大的钙的需求量。

含钙量高也需要好的吸收，才能够让钙剂发挥更大的效果，迪巧维D钙咀嚼片不仅含钙量高，而且还添加了维生素D，他是钙磷代谢的重要调节因子，促进钙的吸收，让钙剂得到充分的吸收，提升补钙的效率，让钙剂的作用得到充分的发挥。

还有一点也是我选择迪巧维D钙咀嚼片的重要原因，因为孕期的时候由于体内激素的改变很容易就会发生便秘，而钙剂的补充也是容易引发便秘的，所以如果因为补钙而产生便秘的话，那是会让我很不舒服的，也是我很不喜欢的，而迪巧维D钙咀嚼片特别添加了山梨醇，能够起到润滑肠道的作用，有效的预防和缓解孕妈咪便秘的问题，这是专门为妊娠期和哺乳期妈妈贴心打造的，而且水果口味更是满足了孕妈妈挑剔的味蕾，好吃的钙剂更容易吸引我哦。

补钙功课做的好，宝宝自然也是很强壮的哦，我家小家伙一个多月的时候，趴着的时候就想着抬起脑袋探索奇妙的世界了呢