这3种食物对孩子眼睛好，你一定要知道！

　　相比从前，不管大人还是孩子每天都要用更多的时间面对电脑和手机，眼睛出现近视、干涩的现象也越来越多，尤其是孩子。面对这些问题，除了正常的眼科门诊治疗外，吃下面这3种食物也是有好处的，一起来看看吧。

　　鸡蛋

　　鸡蛋里面含有丰富的蛋白质、维生素、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质，尤其是蛋黄。叶黄素和玉米黄素具有很好的抗氧化作用，能减少紫外线对眼睛的伤害，对保护视力有好处。

　　菠菜

　　菠菜入选是因为菠菜是叶黄素的最佳来源渠道，除此之外，菠菜中含有大量β胡萝卜素和维生素B2，可以减轻眼睛干眼和红血丝的症状；含有的钙和铁可以增强眼球弹性，避免眼球被拉长，形成近视眼。

　　玉米

　　这里特指的是“黄颜色”的玉米，因为只有黄颜色的玉米才含有更多的叶黄素和玉米黄素，才可以凭借其强大的抗氧化作用，吸收并阻隔进入眼球内的有害光线，保护眼睛的健康。