孕育养娃神器
很多孕妈便秘,甚至几天解不了大便,作为医务人员的我一直很正常,分享给孕妈们 首先是充足的蔬菜,每天保证一斤的蔬菜,其中叶菜占一半以上 多吃粗粮,用粗粮代替精致米面,每周至少保证一到两次的粗粮摄入一些高纤膳食:薯类、杂豆类、菌菇、海带 益生菌是肠道健康的重要卫士,通俗的讲就是便秘的,拉肚子的,益生菌有调节作用。对于大大皮来说更是如此,因为准妈妈的肠道菌群质量对于宝宝的正常肠道菌群环境的建立也有一定的影响力。所以对于便秘的妈妈,益生菌的积极意义不容忽视。可选择有益生菌的妈妈奶粉,便秘营养全解决
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