俗话说“龙生龙,凤生凤,老鼠生的儿爱打洞”,说的是遗传基因的强大,在身高方面也是如此,孩子的父母身高对未来身高有很大的影响。
那些身高本身不是太理想的父母,他们会特别关心孩子的身高。而高个子基因家庭生出的孩子,往往不去留意孩子的生长,觉得父母高孩子肯定高!
遗传身高决定孩子身高吗?
遗传并不决定孩子的一切,至少在身高方面,遗传效应仅占70%,30%依赖于后天的努力。也就是说,如果父母后期养育良好,身高不理想的父母也可以抚养出高个子的孩子。相反,如果父母后天养育不当,即使父母身高不错,孩子身高可能并不高。
有一个家庭母亲身高160厘米左右,身高175厘米的父亲。现在有一个十六岁,身高180厘米的儿子,所以在他们的心目中,一个比他儿子年龄小两岁的女儿,也不会 矮到哪里去吧。 但事实是,她的女儿现在身高只有153厘米,在过去的六个月里,只有长了1厘米,而在一年半前,她已经经历了月经初潮。
母亲心切地向百高生长指导老师刘主任,寻求能让女儿长高的方法,答案是“无奈”。因为经过检测,女孩的骨骺线已经关闭,基本上不会长高。
经常测一下骨龄!
父母关心孩子的身高,可以先通过肉眼观察,与同龄孩子的身高差距。 如果你的孩子比同班同学中的大多数同学矮4-5厘米,那么你就要意识到,孩子可能被列入了一个相对矮小的行列中,如果不加改变,这可能会延迟孩子的整个生活。
在现实生活中,有些家长认为自己的孩子在这个时候不高,在以后会慢慢长高的,属于“晚长”类型,到初中或者高中的时候,孩子会长高的。
“请不要自欺欺人,因为,之前”晚长“是营养跟不上的主要原因,但现在的孩子一般都是营养过剩,一般的女孩要12岁左右才能初潮,男孩15岁左右发育,骨骺线关闭,怎么期望他们上中学再“晚长”呢
如何帮助孩子长高!
如何进行科学养育,帮助孩子长高呢?建议家长从饮食、运动、睡眠几个方面着手。
(1)饮食方面
粗细搭配、荤素搭配,保持营养均衡是总的指导原则。每天一个鸡蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必须完成的任务。一周吃一两次贝类的食物补锌,保证孩子胃口好。限制孩子高糖、高脂、高盐饮食,避免性早熟的发生。还有最关键的一点,就是别让孩子吃得太饱,因为吃得太饱会影响生长激素的分泌。
(2)运动方面
一周做3次以上运动,每次时间要持续在40分钟以上,比如,跑步、跳绳等弹跳类运动、游泳等,都是很不错的有氧运动。
(3)睡眠方面
现在其实有不少孩子因课业压力而晚睡,这很不利于孩子长个。因为生长激素在夜间分泌,晚间的10点半、12点、第二天凌晨2点、4点是四次分泌最高点,如果有的孩子长期晚睡,就会错过第一个脉冲,个子也就会受到影响。
一般情况下,孩子入睡后需要40-50分钟才会出现脉冲,因此建议孩子们一定要在9点半前入睡。
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