@陈丽:最近给宝宝体检,医生说一岁半的孩子只有13个月的身高,急死我了,我和老公个子都不高,想让宝宝长高些,在网上看到有能让孩子长高的药和土方子,靠谱吗?
许多家长都有这种忧虑,由于自己个子不高,担心会遗传给孩子。于是就上网查各种长高的方法,这时候一旦有人说有独家秘方可以让孩子长高点,并且已经成功的让很多孩子长高很多,家长就会像抓住了救命稻草一样丧失了理智,完全辨别不了真假。
基因确实是影响孩子身高的主要原因,但是孩子身高还有30%取决于后天。父母们与其寻找各种方子,不如在日常生活中做好这6点。
均衡饮食
肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯,适当添加矿物质。每天保证吃入食品的样数在25~30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
充足睡眠
深睡眠时间越长,生长激素就分泌的越多,也就长得更高!家长们一定要让孩子保持充足的睡眠,做好示范作用,不要让孩子从小就养成熬夜的坏习惯。
多晒太阳
当人接受太阳照射的时候,体内会自主合成一些维生素D,所以平常要多带孩子出去转转,在呼吸新鲜空气的同时,也能促进维生素D的合成,帮助钙的吸收。
少吃零食
碳酸饮料会影响体内钙元素的代谢;甜食会影响消化,导致孩子营养不良;腌制、油炸、膨化食品更是不健康的代名词,一定要少吃。
加强锻炼
有研究显示,运动也会促进生长激素的分泌,而且在运动半小时后,激素分泌会达到峰值。建议有空带孩子出去运动运动,注意要超过半小时奥。
不迷信增高产品
要谨记没有绝对的长高药品,不要盲目相信增高营养产品,胡乱给孩子吃可能会导致性早熟,反而不利于孩子成长!
父母们都望儿成龙,望女成凤,但对于孩子长高的问题要讲究科学方法,切莫急于求成!
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