父母做到这6点, 不怕孩子长不高

@陈丽：最近给宝宝体检，医生说一岁半的孩子只有13个月的身高，急死我了，我和老公个子都不高，想让宝宝长高些，在网上看到有能让孩子长高的药和土方子，靠谱吗？

许多家长都有这种忧虑，由于自己个子不高，担心会遗传给孩子。于是就上网查各种长高的方法，这时候一旦有人说有独家秘方可以让孩子长高点，并且已经成功的让很多孩子长高很多，家长就会像抓住了救命稻草一样丧失了理智，完全辨别不了真假。

基因确实是影响孩子身高的主要原因，但是孩子身高还有30%取决于后天。父母们与其寻找各种方子，不如在日常生活中做好这6点。

均衡饮食

肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯，适当添加矿物质。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

充足睡眠

深睡眠时间越长，生长激素就分泌的越多，也就长得更高！家长们一定要让孩子保持充足的睡眠，做好示范作用，不要让孩子从小就养成熬夜的坏习惯。

多晒太阳

当人接受太阳照射的时候，体内会自主合成一些维生素D，所以平常要多带孩子出去转转，在呼吸新鲜空气的同时，也能促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。

少吃零食

碳酸饮料会影响体内钙元素的代谢；甜食会影响消化，导致孩子营养不良；腌制、油炸、膨化食品更是不健康的代名词，一定要少吃。

加强锻炼

有研究显示，运动也会促进生长激素的分泌，而且在运动半小时后，激素分泌会达到峰值。建议有空带孩子出去运动运动，注意要超过半小时奥。

不迷信增高产品

要谨记没有绝对的长高药品，不要盲目相信增高营养产品，胡乱给孩子吃可能会导致性早熟，反而不利于孩子成长！

父母们都望儿成龙，望女成凤，但对于孩子长高的问题要讲究科学方法，切莫急于求成！

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