90%的中国夫妻都躺枪了？这个真相越早明白越好

90%的中国夫妻都躺枪了？这个真相越早明白越好家庭关系主要有两种，第一种是夫妻关系，第二种是亲子关系。虽然这是两种不同的亲密关系，但他们彼此紧密相关。好的夫妻关系，会是好的亲子关系的前提。

然而，很多人会觉得，一个人精力有限呀，顾得了孩子就顾不了伴侣；陪了伴侣就管不了孩子。

其实这俩不冲突。

所有的亲密关系都需要两点：第一是陪伴时间要足够长，第二是互动频率要有保证。

夫妻关系和亲子关系都一样。所以，我们其实可以采取同一种方式去让家庭内的关系同时得到滋养。

那就是家庭成员之间的亲密互动。

可惜，这也常常是被很多人忽略的，甚至被认为“无聊”“没有意义”的事情。特别是进入了婚姻以后，许多人把自己的家庭生活过成了“搭伙过日子”。我负责奔事业养家，你负责搞家务带娃。除了有时候坐在一起吃顿饭，闲扯个两句，大家再也没有更多有意思的互动交流了。

这样的生活模式，在大量中国家庭里都存在。然而，这些人没有意识到的一个真相是：

失去了亲密的互动，亲密关系还成其为亲密关系吗？！

当然不能。

维持我们亲密关系的，并不是当初那海誓山盟的爱；不是那两个红艳艳的小本本；更不是生了一个两个娃就能够把两个原本陌生的人给拴紧了。

都不是。维持亲密关系的是联结。是持续的亲密互动。从这一点讲，中国词汇里那个“日久生情”，简直就是真理。

这一真理，对于亲子关系和亲密关系都适用。

好的夫妻关系，是好的亲子关系的前提。

每天10分钟，亲子连接让你的教育更有效

我首先的建议会是，父母中不主要带孩子的一方，需要每天能够抽一点点时间出来，大概5到10分钟，回家陪孩子玩。这一点主要是对爸爸们说的。

陪孩子玩什么都可以：

你可以跟他一起爬，跟他一起翻滚。你也可以把他举起来玩飞机，这些是身体接触类的游戏。你也可以跟他下棋、打球，玩一些规则类的游戏。你也可以拿一个汽车，看谁跑得远，这是挑战类的游戏。你们还可以玩一些抚育类的游戏，比如说我们假装（用手指）在背上写一个字母，或者写一个数字，让对方来猜是什么。还有身体接触式的抚育游戏，比如我给你手上抹点香香，然后你给我鼻子上抹一点点。这些都是非常好的游戏。

在这个过程中，你不看手机，不要做其他事情，就是陪孩子，你的眼神是跟着他的，而他说话你是立刻回应他的。然后你不敷衍他，脑子里想的也都是他的事情。就十几分钟，每天都坚持，就很容易和孩子建立起连接了。

其实，十几分钟的时间，也挺容易挤出来的。你就当是路上堵车了十几分钟回来陪他。然而，这十几分钟非常重要，每天十几分钟的持续发展，会让你们的亲子关系非常的好，也会让你的教育很有效。

为什么这么说呢？孩子会听你的话，并不是因为你说的很有道理，而是他会在意，“我听你的话让你开心”，“我会因为你开心而开心”，“如果我不听你的话，你会不高兴，你的不高兴也会让我不高兴”……这样的一个情感联系，这样的一个情绪连接，会让你的管教非常有效，非常轻松和容易。

孩子会听你的话，并不是因为你说的很有道理。

妈妈们一定要像教孩子一样，教会你的丈夫怎么跟孩子玩

对于时间上比较紧张，或者没有太多积累的家长来讲，尤其是父亲，你让他上来陪孩子玩，他是非常茫然的，所以妈妈们，我建议你们，一定要像教孩子一样，教会你们的丈夫怎么跟孩子玩。

就以我自己为例子。我也并不是天生就会和孩子玩的，我是用了大概10年的时间才逐渐学会的。一方面是向老师学习，一方面是练习和孩子玩——那个时候我自己还没有孩子。和孩子玩的视频都要给在加拿大的老师看，然后他会告诉我说：你什么样的跟随做得不够好，你应该做什么，然后在维度上应该怎么注意，你可能挑战给的太多，或者你抚育给的太多，规则太少……

当然，你们不需要像我，我的职业和专业要求我这么做——我们需要见一个孩子一两次之内知道他的问题所在，并给出一个治疗方案，并且在十几次咨询中间解决问题。你们不需要做到这一步，但一定要记得：陪孩子玩是练出来的，而教老公陪孩子玩，也一定是做妈妈的你，带老公练出来的。

一定要像教孩子一样，教会你的丈夫怎么跟孩子玩。

这样的游戏，会让你的夫妻关系和亲子关系变好

你可以尝试做一些可以3个人或者全部的孩子都在一起玩的游戏。不需要太多时间，如果你每天可以玩20分钟的话，那么这个全家游戏只需要其中的三五分钟就够了。

比如说，孩子刚刚能够坐正，手能够举起来，你们就可以全家一起玩“摞手”，就是我们小时候拿手来叠罗汉的那种游戏——爸爸的手，妈妈的手，孩子的手，然后又是爸爸的手，妈妈的手，孩子的手，然后你要一直让孩子跟着这个节奏，并保持手掌的接触。到了一定的高度，你会把你的发现告诉孩子：“我看不见你了，你被挡住啦。”——你的语气一定要让孩子感觉是好奇的，幽默的，和孩子贴近的。

比如说，孩子两三岁的时候，我们就可以玩一些传递类的游戏。那传递什么会让大家觉得亲密呢？现在是冬天，那么在晚上睡觉之前，我们就可以传一下护手霜。比如，我挤一坨护手霜在我的手背上，然后我通过我的手背传给我的老婆，然后我的老婆又通过手背传给孩子，孩子再传给我，然后我再传下去……

哪怕这样简单的游戏，你在睡前玩一玩，也会变成身体的接触。这种持续的，有频率的，有时间保证的亲密交往，真的就是会让关系变好。

所有接触类的，三个人（以上）可以一起参与的（游戏），都可以拿来玩。

也许你会说：“这看起来一点也不像游戏。”

不，这就是游戏。这就是投入性的、依恋类的游戏。这也是会让我们夫妻关系和亲子关系一起变好的游戏。

要知道，在玩中间建立出来的感情是非常稳固的，尤其对孩子来讲。而对于夫妻来讲，如果你们在一起快乐的时间多过不快乐的时间，在一起玩的时间多过互相挑剔的时间，那就真的会让双方都觉得和他（她）在一起是不错的。

这就是我们用游戏来连接的部分。

我们还可以举一反三地多创造一家人在一起的时间，多增加一些频率。这个频率不是说我们聚在一起开家庭会，然后分析问题。不是这样的，而是在一个轻松的环境下，哪怕就是一家人在一起，围着一张画，来猜，画里的这个猴子为什么要笑？哪怕就是这样轮流来发言，都特别好玩，特别有意思。

在玩中间建立出来的感情是非常稳固的。

经营夫妻关系和亲子关系，最重要的是尝试去做的过程

其实，经营关系，包括夫妻关系和亲子关系这样重要的依恋关系，最重要的是那个立场，那个过程。重要的是过程中，发生了什么，我做了什么事情会得到什么样的效果，而不仅仅是说他做了什么，做得对不对，我做了什么，做得对不对。

亲密互动中，最怕的就是我们一直钻进“纠错”的死胡同里去，最终落得双方严重内耗。

所以，请多在互动中关注自己内心的细微变化。去看到我们在关系中间所做的所有事情，我们的想法，我们的情绪。我的生气、我的伤心、我的愤怒、我的担忧，首先都是我自己的。而对方往往不过是碰巧启动了我内在世界的某个按钮。

当我们能够多去在互动中觉察和自我整合，那么就会成为一个人格更加稳定、情绪更加平和的存在。这对我们自己的发展是好事，对家人更是好事。我们的成长会无形中带给家人更积极的影响。特别是会影响到孩子。

我们的健全人格，对孩子以后的发展能力——社会上的，情绪上的，依恋上的，学业上的，都是非常重要的。

我们的平稳情绪，会是孩子健康发展的最佳背景。因为孩子只有在内心相信“我是被喜欢的，我所在的关系是安全的”时候，才能够放心地向外探索。

最后，想用一句话来结束。就是，“爱是现实的”。那个现实是说，它是可以操作和可以拿来运转的。比如我们今天分享的，爱是需要我们去做的，去通过一点一点的互动去表达的。

如果没有现实的部分，爱就可能会带来伤害，或者说不会带来好的后果。

没有什么比建立在想象基础上的爱更可怕了。

所以，经营夫妻关系，经营和孩子的关系，一定不是靠自己想象出来的，一定不是说我觉得我一直努力在为了这个家打拼就够了。而是我们要去经营，要去尝试——学用知识或者尝试着整理经验，去真正投入到彼此的关系里，然后才能够越做越好。

（来源于网络）