暴脾气妈妈到底该怎么办?请耐心看完
别以为只有成年人经过社会的洗礼才懂得察言观色,小小的婴孩儿对大人的喜怒哀乐同样具有敏锐的观察力。
每当孩子学会一个新本领的时候,总会炫耀似的看看妈妈,如果此时妈妈也很欣喜,并给予鼓励,孩子的内心会认为:“嗯,妈妈喜欢我的表现,妈妈很爱我。”
反之,如果你是一个整日神经质,焦虑、烦躁的妈妈,孩子看到这样形象的妈妈就会想:“是不是我不够乖,是不是我不可爱?”
为了博取妈妈的开心和欢喜,孩子往往会压抑很多自己的本性,去迎合大人的喜好。久而久之,要么孩子变得很两面派,要么孩子就会变得越来越孤僻和抑郁。
有位妈妈给我讲过她的一次情绪遭遇:
一个小假期的中午,家里来了很多客人,我一大早起来就开始忙碌,不觉就到了中午。
这时到了孩子闹觉的时间,我不得不关闭炉灶,跑去卧室哄孩子睡觉。人在卧室,心却在厨房,一心只想快点把孩子哄睡。
可是半小时过去了他还哼唧地闹,搞得我都不想管他了,一肚子的火气。
这时,很有育儿经验的姑姑走进来,从我手中接过孩子,示意我出去。我乐得重新回到厨房忙活,心里却嘀咕着:孩子被不常见面的姑姑抱着,恐怕更难入睡。
但让我没有想到的是,大概也就过了10分钟的样子,姑姑悄悄地走出卧室,孩子已经安然熟睡了。
我很惊讶。
姑姑说:“你的心不静,孩子自然也静不下来。” 孩子姑姑不经意间说的这句话深刻触动了我。
的确,当人的情绪焦躁不安的时候,心率自然会加快,皮肤的温度和皮肤电反应也会有细微的改变,这一切变化都逃不过孩子的敏锐感觉。
所以,如果想要孩子的情绪稳定,首先要确保妈妈有一个良好的心态和情绪状态。
既然这样,该怎样去化解情绪,让自己和孩子都好过呢?
父母的情绪,孩子能够轻易感知并内化。
▌接纳自己的坏脾气
随着自己年龄的增长,社会角色的转变,会体验到越来越多的压力。这些压力聚积起来不可能一直存储在身体里。那么,出于自我保护本能,也是一种心理防御机制,这些长期积累下来的压力,会转变成负面情绪,最终被宣泄出来。表面看来,就是发脾气。
你有没有过这样的感觉,每每自己大发脾气后,安静下来,发现自己终于舒坦了一些?
妈妈也是人,是人就会有情绪,有情绪就会发脾气,这很正常,是需要妈妈看清和自我接纳的事情。越是不接纳自己的暴脾气,发脾气过后总是后悔、自责,就越容易接着积累下来负面情绪,为下一次的爆发做准备。
从未发过脾气的妈妈才真的令人担心,如果不是某些早年的原因,让她把自己的情绪情感藏得很深,被刻意的压制下来;就是意味着不一定会在什么时候,情绪会来个大爆发,场面会更加失控。所以,只要我们知道,我发脾气也是一件正常的事就好了。
▌化解职场坏情绪
所有职场妈妈,都面临一个同样困扰自己的问题,那就是职业角色和妈妈这个角色的冲突问题。孩子越小,这种冲突有可能越大。
经常看到有的妈妈上班时间接着老人从家中打来的电话,汇报着孩子的一举一动;或者在家里边陪孩子,发工作邮件。社会角色的混淆,给妈妈带了无形的压力和焦虑,这些都很容易产生负面情绪。
其实你只要掌握一个原则,就能够轻松化解因这种矛盾带来的坏情绪,那就是大家都耳熟能详的那个词,“专时专用”。这是避免角色混淆的一个简单方法。
在工作的时间段内,尽量把工作安排紧凑,尽量不把未完成的工作带回家去做,占用私人时间。下班以后的时间,你就是一个完完全全的妈妈,你的时间和精力是属于家庭和孩子的,尽量不把职业化的角色带回家。
在家工作的妈妈,同样可以给自己划分出一个工作与居家的分界线。在对的时间,做对的事。
想要区分清晰自己不同的角色,需要一个适应的过程,因为你原本的生活习惯将要被重新规划,如果你暂时无法做到界限分明也没关系,不用心急,只要在恰当的时间段,刻意保持自己的角色,提醒自己现在是工作者或是妈妈,用不了多久,你就能建立起来新的生活习惯。
不要将自己的职业角色带回家。
▌化解家庭坏情绪
家中多了一个小小的家庭成员,往往会给整个家庭带来很多麻烦和矛盾,比如育儿理念的冲突,教育观念的不同等等,这些矛盾和冲突都在时刻破坏着良好和谐的家庭气氛。
❶ 从源头阻断家庭坏情绪的产生
为了避免家庭矛盾的发生,和先生统一战线很重要。彼此互为对方家庭的枢纽,妻子对婆家的意见和建议通过老公加工后传达,先生对于岳父母家的意见和建议通过妻子加工后传达。
与此同时可以定期的举办家庭学习小组,大家一起交流一些育儿经验或者读育儿读物,不仅能够避免更多矛盾的产生,也可以在娱乐中增进彼此的感情。
❷ 对坏情绪的迸发及时叫停
因为孩子的到来,家庭成员间有了更多的接触,发生矛盾的几率也随之增加。如果避免不了的在交往中产生了冲突,当坏情绪被激活的时候,妈妈可以采用临时的情绪控制方式,比如,在心里默数10个数,并作3次深呼吸,短暂的调整会对情绪平复起到很大作用。
❸ 疏解家庭坏情绪
当你的情绪因为家里诸多鸡毛蒜皮的困扰而跌落谷底,不妨给自己找一些安抚情绪的小技巧,让自己的情绪缓和下来。
比如在家中放一些舒缓的背景音乐,不仅可以缓解自己的情绪,还可以顺便开发孩子的音乐情商;也可以在风和日丽的天气,带上孩子外出散步,既增进母婴情感,也可以舒缓紧焦虑情绪。
为了避免家庭矛盾的发生,和先生统一战线很重要。
▌化解自己坏情绪
如果把情绪这个看不见、摸不着的东西绘制出来,它本身就是一幅有抑有扬的曲线图,并且在很多时候不受我们意志力的控制。
所以人只要是生活于这个世界当中,无论是在家庭生活当中、职场中或是其他任何领域当中,都免不了会有情绪化的阶段,学会自我疏解,不仅仅对于妈妈这个角色,对于你的其他角色同样受用,做个优雅的妈妈,做个优雅的女人。
所以,当你处于情绪低谷时候你可以这样做:
约上三五好友逛街、聊天。总之去做一些女人们喜欢做的事情;
独自去SHOPPING。当然小提防成为“购物狂”;
找个风景优美,最好是多点绿色的自然地,独自享受半天属于自己的宁静时光;
利用闲暇时间看书,大量阅读有静心的作用。
……
能使自己开心起来的方式有很多,只有你能够发现最适合自己的。在此过程当中你只要记得一句话,那就是:“只有自己先做到放松、愉悦,才能让孩子身心快乐成长,甚至将好的情绪扩散至身边的每一个人。”让那个说话只会吼、粘火就会着的暴脾气见鬼去吧!
(来源于网络)
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