培养自信、自尊、自爱的孩子，从认识身体开始！

培养自信、自尊、自爱的孩子，从认识身体开始！

在人类漫长的岁月，人们更倾向于把身体看作是种承载灵魂的“东西”。只有灵魂才需要慰藉，身体则只能包裹、禁锢，避而不谈。尽管随着文明的演进，人类早已经不再把身体当做禁忌，但也并未对身体有更多了解。大多数时候，我们对自己身体内部的了解，并不比对一辆汽车的结构了解得更多。对一个整日奔波的现代人而言，重要的是身体“这东西”能够运行就好了，其他的看起来似乎无关紧要。

相较之下，孩子们和身体保持了真正紧密的链接。记得一位妈妈曾经担心地问：

我的孩子一生气就紧紧地撰着小拳头，身子发抖，嗓子里还发出含糊不清的声音，这该怎么办？

上面提到的孩子4岁，是哥哥，家里还有一个妹妹。俩孩子都由妈妈一人照料。所以，两个孩子有一个整日忙碌在日常琐细中的妈妈。这是个风风火火的妈妈，可惜她很难有时间去蹲下来倾听孩子们的情绪情感，更常常忽略老大因为妹妹到来而特有的烦恼。所以，小哥哥自己给自己找到了一个表达愤怒的方法，那就是应用身体——这是他唯一能够有效支配的对象。孩子生气时嗓子眼里发出的“含糊不清的声音”，不就像是一只小动物，一头小小的baby animal吗？如果你家里养的有猫，你一定会知道，猫咪面对陌生人时，背部拱起，尾巴竖直，嗓子里发出咕噜噜的声音，跟生气的、紧撰拳头、浑身发抖的小孩喉咙里的低吼，几乎一摸一样。

这是孩子用“身体”在说话。他们很生气，情绪需要寻找出口。父母若能够倾听孩子，接纳孩子，并给他们的情绪命名，孩子往往就能够很快学会更好的自我表达方法。

应用身体去表达、去探索，是孩子们最常用的一种方法。那些在生活里遇到问题、遭遇挫折的孩子，父母首先能从他们的“异常身体行为”中嗅出味道，比如更有攻击性，打架、自虐等等。同样的，孩子们的正常发展也离不开对身体的探索。

譬如一位妈妈说：

从小，我家孩子对自己的身体就特别感兴趣。几个月大的时候，得空就抱着自己的胖手或小脚丫啃个不停；还特别喜欢大人给他洗澡、做抚触，不高兴了，大人胡噜他两下就乐了。等会翻身能到处爬了，更是一刻不停地动来动去，喝个奶都会把脚翘起来，顶着奶瓶喝；现在两岁多了，没事就摸小肚脐，不管开心还是哭闹，总不停地踢踏小脚。有时候，我觉得他对自己身体的喜爱甚至胜过玩具，更确切地说，身体就是他的玩具。不知道这是好还是坏？

确实如这位妈妈所说，身体是孩子的玩具。不仅如此，对身体的关注和探索还是孩子认识、探索世界的第一步，特别是认识自我的第一步。应该说，孩子对世界的探索从出生的那一刻就开始了，首当其冲的就是身体知觉：睁眼就可以看到温暖的笑容，伸出小手就能够着身旁的小球，小腿很有劲儿、能踢得很高，张开小嘴就能喝到香甜的奶水，甚至鼻子能闻到妈妈身上暖暖的奶香……对外界充满好奇，并积极回应甚至主动探索，孩子的世界因此而鲜活起来。

对此，父母不妨经常拥抱、亲吻孩子，给孩子做身体抚触，一方面，可以促进亲子沟通和情感交流，另一方面，皮肤是人体最大的神经系统外在感受器，恰当的抚触能很好地促进婴儿神经系统的发育，对孩子的生长和智能发育大有助益。

从发展心理学的角度来看，对身体的认知和觉察（即“身体自我”，包括个体对自己相貌、体格、体能、健康状况等的看法、评价和调节管理），是自我结构的重要基础。虽然它是我们每个人自我意识发展中最早萌发的部分，但却决定一个人对自己的身体状态是否关注、对自身状态是否满意等，甚至影响其自尊、自信、自我效能等的建构。

需要注意的是，个体（特别是成长中的孩子），对自身身体的认知和评价，是受社会文化的支配和重要他人（特别是父母、同伴、老师）的评价影响的。这就要求父母需要关注和重视孩子的身体自我发展，并给予细心呵护，否则，你的某个随意行为可能会伤害到孩子对自我建立起的良好知觉。

如，当三岁的小女孩穿着妈妈的高跟鞋、学妈妈抹着红嘴唇美美地照着镜子的时候，父母见此若是大声呵斥：“臭什么美。”或许因为这一句话，孩子内心就对自己的相貌或行为不自信，继续发展可能会怯于在人前展示自己，严重者甚至开始否定自己，“我不行。”“我不会。”“我做不好。”甚至是“我不值得爱。”这样的孩子到青年期，更容易对自身形象不满意、出现体象障碍，也更容易采取极端的方式控制体重。从根本上说，这与孩子对自己的身体不自信、不爱自己有关。

这也就是我们一直强调的“爱人之前先要爱自己”，可是如何爱自己呢？首要是先客观认识我们的身体，从爱我们的身体开始。

（来源于网络）