让宝宝增强免疫力，我只用了这一招！

户外活动好处多，具体可以这么做

1.发展大运动，增强协调性

孩子练习走路阶段，妈妈的拥抱、推拉玩具的使用可以鼓励孩子在室外进行走路练习。父母还可以陪伴孩子一起跑和跳，这些运动游戏可以帮助学步儿锻炼身体的大运动技能，提高平衡协调能力。亲子户外活动会增加练习的趣味性，空间也大，锻炼效果也会更好。

2.适当接触冷空气，增强免疫力

断奶之后，宝宝从母体继承的免疫能力逐渐减退，自身的免疫机制也不够健全，在幼儿园、医院感染病毒、细菌后，容易得流感。所以幼儿应该适度进行耐寒锻炼，多到室外活动，增强鼻腔、咽喉上呼吸道黏膜的抗菌能力。适度的寒冷训练，可以激发人体的神经免疫系统，提高免疫力。

具体怎么进行耐寒锻炼呢？刚开始的时候，可以抱孩子出门呆一小会，从每天几分钟慢慢增加到十几分钟，等孩子大一点，就可以进行短时多次的户外活动。

3.远眺自然，预防近视

妈妈向来特别关心宝宝的视力保护，可是你知道吗？即使严格控制宝宝看电视、玩电子设备的时间，长时间呆在室内、总是看近处的东西也会影响宝宝视力。

保证每天2小时左右的户外活动，就是成本最低、也最有效的预防近视的办法。多带孩子出门活动，让他能够纵目远眺，这对调节眼球、保护视力大有好处。

4.带宝宝认识世界，学习如何交朋友

户外活动也可以带着问题和目的出门，比如说“我们去看看小花猫在不在花坛边吧。”“宝宝猜小区的花有没有开。”在自然环境中玩耍，有助于提高孩子的认知能力。

有时候孩子看到楼下有其他小朋友，就央求妈妈也想下去一起玩。小伙伴的吸引力可真大呀，有玩伴的小朋友情商更高，更懂得如何分享，以及如何解决冲突。小区儿童区、假日的公园，都是小朋友结识新朋友的场所。

自从有了娃，周末天好就会出门晒娃，但这些户外活动的要点你都注意到了吗？

要做好热身措施、鼓励孩子多动

户外不动就晒太阳也很舒服，但这么晒娃可起不到锻炼的效果，还会因为散热过多而着凉。活动前还要动动手动动脚，把四肢活动开，既可以使体温升高不惧寒，也可以避免没活动开带来的运动伤害。

要根据不同季节调整户外活动时间

冬日选择在上午10点之后，利用光充足，室外温度较高的时候在户外玩耍。而夏天则应延长早、晚活动时间，避免在最热的时候活动。

孩子的着装应该宽松舒适

应该根据孩子的体温变化适当给孩子增减衣物，脖颈温热手心不出汗是穿衣最佳法。此外，活动时孩子的衣服应该宽松，既方便穿脱也不容易闷汗。

不要在恶劣的天气里进行户外活动

雾霾天不要出门，太低的气温也不适合孩子进行户外活动。如果年边你会带孩子回老家，可以选择天气晴好的时候，跟孩子做些亲子游戏，顺便感悟自然。

时间不宜过长，运动量不要过大

根据宝宝的年龄和身体情况，安排适时适量的运动。避免太大的运动量让宝宝体力不支而生病。吹泡泡、跳格子、捉迷藏、滑滑梯这些活动就很适合宝宝在冬天玩。其实孩子真的很傻白甜，一个塑料袋就能在小区里追上十分钟。

别让孩子穿着汗湿的衣服继续活动

宝宝运动出汗后，要及时擦干或者换上干爽的衣服保暖，在寒风中穿着汗湿的衣服继续活动容易感冒。

（来源于网络）