如何戒奶？

宝宝快一岁了，想要趁这天气不冷也不热把奶戒了，晚上总是频繁夜醒，每次醒来都往我胸口钻找奶喝，还喜欢奶睡。都不知道怎么戒好。在考虑戒奶那几天我要不要躲起来去娘家，让他看不到我，就这样戒掉。宝妈们，你们有什么好法子。教教我呗。新手没经验。问老人家都说躲起来或者弄什么在乳头上，他不敢吸就好了，感觉这样孩子好可怜，有点不忍心。