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俐俐每天晚上睡觉的节奏,基本上跟上二年级的儿子一样。
有时候我九点给她发微信,她第二天才回:哈,昨晚上睡觉了。
当然,俐俐这样的生活规律,开始我也好奇?那自己的事情什么时候做?比如做个面膜、练个瑜珈、看点书、听点音乐,或者刷刷空间呀。
俐俐说,她是这样安排的。
关于工作上,以前的一份工作,俐俐连晚上都常要加班到很晚,而且都是紧急事件,生活节奏完全被打乱,所以俐俐换了份工作,事情不少,但白天努力些基本都能完成,不用把所有晚上的时间全部贡献,毕竟孩子还靠俐俐和老公两人照顾呢。
关于时间节奏上。俐俐基本跟孩子是同步的,唯一不同的就是比孩子略早点起床准备早餐,下班接到孩子后,俐俐规则所有的事情都跟孩子一起做,一起洗脸、一起看书、一起散步、一起运动,当然也就在同一个时间睡觉了。刷空间?没在规划时间内,一般俐俐会趁在公司中午饭吃完的半个小时,把觉得要关注的一些新闻、喜爱的内容浏览一遍。
俐俐的孩子都八岁了,自己不仅身材保持得好,脸上一点斑点都没有,气色非常好,大家问她秘诀时,她总说,当妈的早点睡也很重要哦,气色好了,第二天就有精神,有精神处理任何事都更有效率,顺心了一切就更顺了,这个过程是循环的。
2
好久不见的闺蜜小念,状态让人堪忧,脸色发黄,黑眼圈很重。
小念心事重重,她说工作不顺,晚上回家得陪宝宝,陪完宝宝后得加班,睡眠时间越来越少,黑白颠倒。
换工作啊,我建议小念,并且把俐俐的故事告诉了她。
她略有所思,跟我说:确实没有好好规划时间,平时困困顿顿的,在照顾孩子的时候想着工作没做,在孩子睡着后,又想着刷空间逛淘宝忙点自己的事,忙得一点效率也没有。
小念感叹,自从有了孩子后,从来没有十二点之前睡觉,好像成了习惯,有时候遇到孩子半夜睡不好、生病之类的情况,就更睡不好了,反复这样,觉得自己老了好几岁,精神状态也很差。
3
讲真,小派非常理解小念,因为小派也曾有一段时间,跟小念的状态一模一样。
那段日子,逢人看到小派都说,啊,你最近状态很差呀,没睡好吗?为了隐藏,小派只好往脸上多涂了一层粉,让自己看起来精神白净些。
后来小派下定决心,晚上一定要早点睡,跟女儿一起睡,看一下是否会带来改变。
起初,是抱着尝试的心态的。每天小派就跟女儿把能做的事都“一起”做了,然后边给女儿讲睡前故事边放松的让自己也进入了睡眠状态。
没想到,效果是显而易见的,早晨起床,不会再有困得要命睁不开眼的感觉,精神十足,白天工作也特别有干劲,当然,小派把中午的午觉给省了(怕睡太多了,晚上睡不好),慢慢的,小派找到了自己的规律,也找到了自己做事高效的黄金时段。
小派终于理解到了俐俐说的秘诀是真心话,真的跟睡眠有关呀,小派虽然晚上也不经常做面膜之类的,但早睡,让皮肤看起来有光泽了。
所以,睡眠不仅是妈妈们的身体面膜,更是精神面膜。
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总说,孩子早点睡很重要,其实当妈的早点睡也很重要。
把刷手机的时间省掉,把可以跟孩子一起做的事都一起做,把育儿事件不独揽,还有老公不是吗?家里大扫除可以规划全家参与周末扫一次就好……
学着规则与高效处理事情,不说孩子睡下了你一定就睡下,但孩子九点半睡了,你整理一下自己,十点也可以睡了吧?
长期的睡眠不足会造成很多的坏影响,坏情绪坏身体都会紧紧相随。
一旦睡眠充足了,生活节奏规律了,心顺了脾气变好了,不管是带孩子,还是工作、婚姻、生活,肯定是越来越顺心咯。
来~不管是爸爸还是妈妈们,都请早点睡吧。
(来源于网络)
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