每天花30分钟满足自己，会让照顾孩子更有品质

“我完全没有时间做我自己想做的事”、“我每天都被工作和照顾孩子塞满了”、“真的要崩溃了！”“因为完全没有自己的时间，我又忍不住对孩子大发雷霆了。”M在微信中不时给我发出这样的信息。

M是一位三岁孩子的妈妈，因为我也是从一位带孩子的妈妈走过来的，所以，我非常理解。在孩子还小的时候，所有妈妈都会有这样的烦恼和斗争，有了孩子需要花费我们大量的时间照顾陪伴孩子，再也不能像之前一样纵情投入到自己热爱的事情上，我们内心的天平开始失衡，时常会伴有焦虑的情绪。

的确，随着孩子出生，我们必须承认我们的生活发生了变化，我们的习惯可能要随之调整，尽管不能像之前一样有大把时间投入到所热爱的事情上，但以每天少量的形式，我们仍然可以让生活更平衡。

事实的真相是，我们并非没有一点点时间去做自己热爱的事情，尝试着在孩子睡觉后，在孩子专注地玩耍时，在其他家人陪伴孩子的空档捡起来我们热爱的事情，每天投入30分钟的时间给自己，坚持一小段的阅读、弹琴、写作，如果我们去做，我们会发现不一样。

我建议M从微小的尝试开始善待自己。M继续说：“我喜欢看书，可是根本没有时间来看，还有那么多的事情等着我做了，我却把时间花在看书上，太浪费了。”这样的思维实在是危险的，如果我们真的可以花一点时间在自己所爱的事情上，我们将从自己所爱的事情上获得能量和快乐，我们照顾孩子和做其他事的品质会更高。

“如果那是你所爱的，当然就不是浪费，每天花30分钟来阅读是你送给自己的礼物，尝试一下，持续一周看看会发生什么。”我继续鼓励着M。

一周后M打电话给我。“哇，我真的做到了，我已经阅读了那本我喜欢的书差不多一半了。”她兴奋地叫起来。“而且我发现并不是真的没有时间，我之前一直说没有时间，却发现我花了太多时间在焦虑或者浏览无用的手机信息上。这一周我每天坚持给自己30分钟阅读的时间，心情变好了，也没有不耐烦地对孩子大吼。”

再过了一个月。M再次打电话给我。“我不仅仅捡起来我喜欢的阅读，而且最近我还开始弹奏我喜欢的曲子，我坚持了每天30分钟，有时发现甚至有更多的时间可用。”

M因为每天留了30分钟时间来做自己热爱的事情，变得快乐而平衡。她从自己真正热爱的事情上获得了能量和快乐，照顾孩子的品质也得到提升。“因为满足了我自己，我真的慢慢不再对孩子的需求和照顾感到不耐烦，内心的焦虑减少了，而之前的没有时间真的是个借口。”M在电话里俏皮地说。

是的，“没时间”留给自己所爱的事物，是一个值得商榷的观念。如果我们真的去实践，每天坚持花30分钟给自己的心灵补充能量，即使在繁杂的带孩子的过程中也可以获得更多平衡和快乐。

（来源于网络）