如何睡觉最养生? 正确的睡眠姿势,对身体健康至关重要。在睡眠的卧向和体位方面,历代医家给予了许多中肯的建议。 1、按四时阴阳定东西。《千金要方·道林养性》说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”即认为春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。 2、常人宜右侧卧。这是因为右侧卧可使心脏在胸腔中受压最小,利于减轻心脏负荷,使心血输出量增多。另外,右侧卧时肝处于最低位,肝藏血最多,加强了对食物的消化和营养物质的代谢。 3、孕妇宜左侧卧。对于女性来说侧卧较仰卧和俯卧好,俯卧可使颜面皮肤血液循环受影响,致皱纹增加,仰卧又对妇女盆腔血液循环不利。孕妇宜取左侧卧,尤其是进入妊娠中、晚期的准妈妈,左侧卧最利于胎儿生长,可以大大减少妊娠并发症。
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