预防和改善近视，多帮宝宝做做眼部按摩吧！

这套眼部保健操分享给大家：

开天门100次，用两只手的大拇指轻轻的自眉心交替直线推动至前发迹线。

推坎宫100次，用两个大拇指的正面从印堂穴沿着眉毛向眉梢分推，力度要深透。

揉太阳穴1分钟，用中指指端轻轻按揉太阳。

轻抚眼球50次，宝宝闭上眼睛，用大拇指轻抚眼球，从内眼角推向外眼角，分别推上眼球，下眼球，中间眼球，手法要轻柔，速度要缓而慢，相当于我们擦眼泪的力度即可。这个手法不仅适合宝宝，大人眼睛疲劳的时候也可以使用，用完眼睛会觉得非常舒服。

捏提揉风池1分钟，用拇指和食、中指的螺纹面相对用力拿捏头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

捏提揉肩井1分钟。肩井在大椎穴与肩峰连线中点，乳头正上方与肩线交接处。用拇指和食、中指的螺纹面相对用力拿捏。

这一套操既可以做日常保健用，也能治疗假性近视，对弱视、眼胀眼压高导致的头晕头痛等都非常有效。妈妈可以当做平常的保健按摩操。

归根究底，宝宝眼睛近视还是与不正确的用眼有关。

    现在的孩子学习任务重，压力大，身边电子产品又多，手机、IPAD、电脑、电视……，以致很多宝宝小小年纪就眼睛近视。有的宝宝刚进幼儿园，双眼视力就下降到0.6。而很多才刚刚读小学的小孩子，已经深度近视了。

宝宝近视的原因，电子产品过度使用是主要原因之一。最近有试验表明玩电子产品对孩子视力伤害特别大：玩20分钟iphone孩子平均视力接近轻度假性近视；玩20分钟ipad泪膜破裂时间与干眼症患者相当；玩10分钟手机等于看30分钟电视！

学习压力重也是导致近视的另一大主要原因。现在的孩子学习紧张，每天上课的45分钟眼睛得不到休息，下课后，1、2年级的孩子因为老师担心他们在操场上跑跳出意外，除了上厕所喝水，禁止外出，3年级以上的孩子因为功课繁重，课间也不主动外出。宝宝的眼睛一直看的都是近处的事物，处于高度紧张状态。放学后，等待他们的又是大量的作业，很多孩子回家至少都要做作业做到10点左右。

这样一整天下来，孩子大部分时间都是近距离用眼，眼睛负担很重，长期处于紧张状态，过度疲劳。而很多孩子又不注意科学用眼，读书、写字都没有正确的姿势，家里的灯光设置也不科学，这样时间久了，宝宝的眼睛就特别容易近视。

我曾经好几次碰见一个一年级的小姑娘在晃动的公交车上努力做作业。记得周边的人都告诉她这样对眼睛不好，但小姑娘无奈的说，如果不抓紧在公交车上的时间，她就要作业做到11点。

想要让宝宝拥有一双明亮的双眸，除了每天帮宝宝做眼部按摩，还要科学用眼。

严格控制使用电子产品的时间。3岁以下的宝宝不要看电视，3岁以上的宝宝严格控制看电视、玩手机的时间，每天与电子产品接触的总时长不要超过1个半小时，每次使用电子产品的时间严格控制在半小时以内。中间至少间隔4、5个小时再接触电子产品。已经上学的小朋友做完作业更不要把电子产品作为他们学业之余的放松。

这里特别介绍一下为什么3岁以下的宝宝不要让他们接触电子产品，首先，电子类产品是一个被动接受的状态，过早接触此类产品会影响孩子创造力、想象力及动手能力。

其次，3岁以前的宝宝看电视更多的是被电视缤纷的色彩吸引，至于看了什么内容他们根本不清楚。

我对此有深刻的体会，在仔仔1岁时，听周边的妈妈介绍说巧虎好，我就迫不及待的订了一套，每次播放时，仔仔确实看得非常认真、仔细，记得我当时还挺乐的呢，觉得这个钱没白花。但是等到仔仔3岁时，有了对比我才明白，3岁以前他都只是看色彩，3岁以后才真正的看到内容，了解知识，并开始有反馈。到这个时候，我真的挺后悔的，不应该那么早让孩子看电视。

有些家长告诉我，不让孩子看电视根本做不到，我发现大多数有类似述求的都是爷爷奶奶、外公外婆等长辈。一方面，他们受不了孩子哭闹，另一方面，也是最主要的，他们没有那么多精力来陪伴孩子，而把孩子丢给电子产品，是最省力省心的做法。

这么说并不是指责爷爷奶奶不尽责，而是建议各位爸妈多多体谅老人，尽量早回家，多花时间陪伴孩子。同时，与老人好好沟通，请他们配合进行约束。刚开始控制时间时，宝宝肯定会哭闹，爸爸妈妈耐心的陪在宝宝身边，理解他，把他的情绪说出来，同时，约定好下次看电视的时间，并陪宝宝玩一些互动游戏，几天之后，宝宝就会适应并接受。

读书、写字、画画，应保持正确的姿势。5岁以内的宝宝连续看书、写字的时间不宜超过半个小时。不要在走路、乘车和躺着的时候看书。条件允许的情况下，尽量让孩子学习30-40分钟后，休息一下，活动活动身体，眼睛看看远处，或者看看绿色植物，让眼睛得到充分的调节和放松。

如果宝宝孩子被怀疑有近视，最好先找眼科医生，确定是否有近视。提醒各位爸妈，一定去医院做正规的检查！医生最权威，才能查出宝宝到底是真性近视还是假性近视。如果去普通的眼镜店查，很可能会耽误孩子的视力，让假性近视变成真性近视。孩子调视能力强，可能会有睫状肌持续收缩而呈现出“假性近视”的情况，这种近视在点眼药水或眼部按摩，调节休息后，度数可以减低或消失。

如果宝宝确定已经近视了，就要先配一副适合的眼镜。很多父母纠结着，宝宝已经近视了，要不要佩戴眼镜的问题。对此，我的建议是，最好先配好眼镜，但戴不戴，根据孩子的视力和自身需要来。

如果轻度近视（250度以下），可以在上课看黑板时戴眼镜，看书写字时不用戴。有些父母担心这样时戴时不戴会加重近视。我的亲身体会是只要科学用眼，这样的方式并不会加深近视。我的眼睛是从初二开始近视，150度，我一直是用这样的方式，到大学毕业，眼睛的度数也没有加深。大学毕业后，因为不需要看黑板，我连眼镜都丢掉了，现在视力也还过得去。

如果中高度近视者（300度以上），不论如何最好都戴眼镜。因为这个阶段的近视，会影响日常生活及上课，这样的情况下，给孩子配戴合适的眼镜最需要，它是矫正视力最好的方式。

同时，可以试试下面这套治疗近视的按摩操：

开天门100次，

推坎宫100次，

揉太阳穴1分钟，

轻抚眼球100次，

揉风池1分钟，

提捏拿肩井1分钟，

揉睛明1分钟，用大拇指指腹按揉，每天按揉这个穴位，能迅速缓解眼疲劳，让眼睛明亮。

揉鱼腰1分钟，这个穴位位于眉毛的中间，用大拇指指腹按揉，可以疏风通络。

   揉丝竹空1分钟，用食指指腹按揉，这个穴位能疏风清热，明目安神，改善眼睛胀痛的症状。

   按揉承泣1分钟，用食指指腹轻轻按，这个穴位能改善眼疲劳，调节视神经。如果有迎风流泪的症状也可以按揉这个穴位。

    按揉瞳子髎1分钟，用大拇指指腹按揉，这个穴位能平肝明目，调节视网膜，改善近视眼。

揉四白1分钟，眼睛看向正前方，瞳孔正下方，下眼眶的凹陷处就是四白。这个穴位有增强视力的功效，每天至少按揉1分钟。

指尖轻揉头皮1分钟。用食指指腹轻轻的按揉头皮。

如果宝宝有双目干涩、眼眶胀痛的现象，还可在以上手法的基础上：

揉百会1分钟,用大拇指指腹按揉。

补肾经300次，顺时针旋推小手指指腹。

补脾经300次指，顺时针旋推大拇指指腹。

清肝经300次，食指指尖向指根直推。

这套手法对假性近视的宝宝效果更好。如果宝宝是真性近视，就只能改善视力，而无法矫正。

有些许多父母反对给孩子戴眼镜，认为眼镜戴久了，容易造成眼睛变形，影响美观，而且眼镜一旦戴上就无法拿下来了，还会使度数越来越深。

其实近视的增加，配戴眼镜不是原因，而是不注重眼睛的保健。所以即使孩子戴上了眼镜，也要注意科学用眼和眼部保健。至于眼镜对外形的影响，更无关紧要，现在眼镜已经不是传统那种厚重的形象了，而成为一种饰品，有很多眼睛度数正常的孩子还会特意佩戴眼镜做为装饰。等孩子进入大学后，如果还是近视很深，也可以戴隐形眼镜或是做激光矫正手术。只要镜框取下来，眼睛就会慢慢变得正常。

很多食物也是对眼睛有益的，这里也提供给爸爸妈妈，可以多让宝宝吃：胡萝卜、菠菜、水果、豆制品、大蒜、杏、鸡蛋、鲑鱼和沙丁鱼、西兰花等。

（来源于网络）