日本的研究发现,进食过饱不仅会让大脑供血减少,大脑中一种叫 " 纤维芽细胞生长因子 " 的物质会明显增多,诱发脑动脉硬化,久而久之,可能导致大脑早衰和智力减退等。
早餐如果摄入太少或不吃早餐,血糖低于正常供给,很容易导致大脑营养供应不足,甚至造成损害。此外,有研究发现,吃高蛋白早餐的孩子上课时思维时间普遍较长,而单纯食素的孩子精力下降则相对较快。
大脑中负责语言的区域,同时与思维能力密切相关。因此,经常说话,能起到锻炼大脑、促进大脑发育的作用。生活中最好养成爱说爱笑的好习惯,沉默寡言或刻意装 " 冷酷 ",脑子可能也会变慢。
在身体不适或患病时勉强坚持学习,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。特别是对发育尚未成熟的孩子来说,生病了一定要保证休息。
思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑只能加速大脑的退化,聪明人也会变笨。让孩子从小练练脑筋急转弯、下棋等,会受益一生。
美国心理学家发现,在单调、缺乏刺激的环境下生长的婴儿,智力发育要迟钝 3 个月。光线、音乐等丰富多彩的环境,直接影响孩子的发展。
睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。婴儿睡眠少,将直接影响今后的发育、智力和学习,甚至引发多动、好斗、易怒等行为问题。
(来源于网络)
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