如何锻炼宝宝咀嚼能力

妈妈们要把握孩子咀嚼敏感期，通常，宝宝6月开始添加辅食，此时正是咀嚼敏感期，是孩子循序渐进接受各类食物的最好时机，可以适当添加泥状食物。 7月龄可以添加末状食物；9月龄以后，要适当吃些粗糙的小块食物。 1岁以后，要培养孩子吃一些段状的食物(如给孩子薄的馒头片、面包片、水果条，让其自己咬着吃)，软软的白饭，对其咀嚼功能和吞咽功能有好处。 从小就要教育孩子不要狼吞虎咽、囫囵吞枣，养成细嚼慢咽的好习惯，孩子的膳食不宜过于细软，应经常吃一些富含膳食纤维、粗糙耐嚼的食物，以提高咀嚼肌的咀嚼力量，刺激颌骨发育。 充分咀嚼有助于将食物充分地切割，并能刺激唾液分泌，促进食物消化吸收，咀嚼有利于胃肠功能发育，有助于出牙，促进头面部骨骼、肌肉发育，对日后语言发育也有正面作用。此外，良好的吃饭习惯还可以让孩子心理健全，减少依赖，从小培养自主、自立、自强、自信的性格。