天冷了，千万别这样叫醒孩子！（太多家长在错误地这样做）

 01 

什么叫“杀伤性叫醒”呢？

即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭闹。

下面罗列了经常会使用的几种常见错误方式，宝妈们看看自己有没有做过？

冲进房间，大喝一声“到点了，还不快起！”

很多家长都是这样，包括我自己之前也是这样，眼看着时间到点了孩子还在睡觉，就会冲进房间大声叫她起床。要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，还带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。想象自己睡觉被吵醒时的心情，就知道孩子有多不喜欢这种方式了。

一把拉开孩子的被子

我最痛恨的叫醒方式，小时候爸爸经常这样叫我起床，真是噩梦一样的回忆。这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算孩子“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。而且从睡眠中一下子起来对身体非常不好，拉开孩子拥抱睡眠的被子会破坏孩子的安全感。所以非常不建议家长们使用这种方式，有这个习惯的家长要改变下了。

一点都不温柔地拍孩子的身体

叫孩子起床，孩子一直没反应，估计也有家长会使用这种方法。叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，孩子往往会被吓一跳。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式。

反复唠叨不断叫唤

这恐怕是大多数父母使用的催孩子起床的方式了，很多父母早上就跟复读机一样在孩子耳边不断地“起床了、起床了”。孩子在听到第一次叫喊尝试起床时，却不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。还有淘气的孩子，明明已经醒了，你越叫他越不起来，非得跟你对着干。

可以简单归纳一下，凡是激烈的打断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。

什么样的叫醒方式才是合适的呢？

 02 

建议使用这样的叫醒方式

提前告知

这个方法比较好，就拿我自己来说，如果第二天有什么事情的话，我就告诉自己明天几点起来，给自己一个暗示，到时候就不会贪睡，往往还会在预定的时间之前醒来。

如果前一天晚上告诉孩子，早晨你会什么时间叫她起床，让孩子提前有个心理准备。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”必要的情况下还可以解释下为什么要提前叫他，这样早上你喊她的时候，孩子会很容易接受。

使用光线叫醒

如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。

这种愉快的方式相信每个睡到自然醒的大人们，都感受过，很满足幸福。

使用早饭香气叫醒

把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然，用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。

这种方式是网上看到的，不过我之前也试过，对孩子效果不大。关键是现在多数家庭都是早起上班或上学的路上买早餐吃，家里根本不存在早餐的香气。

不过对于家里做早餐，孩子又是个小吃货，其他叫醒方式不管用的妈妈们，可以试试这种方式。

使用音乐叫醒

这个很容易方便，调制闹钟的时候把闹铃换成音乐，音量可以有低渐高，多说用轻音乐或者鸟鸣声好。不过我亲测，用孩子喜欢熟悉的音乐叫醒方式效果更好。我家现在基本都是用《歌声与微笑》叫她起床，每天一睁眼就跟着唱。

轻抚/触叫醒

这是一个朋友分享的她叫孩子起床的方式。她说每次叫孩子起床都会先隔着被子摸摸孩子的胳膊，然后摸摸孩子的头，亲亲孩子的脸颊或额头。她说孩子每天都在自己的亲吻中醒来，真幸福。不过提醒各位家长们，天气冷了，可千万别用冷冰冰的手去触摸孩子，会适得其反。

想要给孩子早安吻的家长们，赶快试试这种叫醒方式吧！

轻唤叫醒

先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗？”征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。

使用同一个方式叫醒

当父母找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。

 03 

让孩子乖乖起床的妙招

归纳一下，叫醒里最上乘的方式：就是温柔与耐心，让一个人感到足够的安全，并用愉悦的方式传达“醒来”的信号。

还需要提醒一下的是：切换与启动的时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，有人需要二十分钟……请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。给孩子充分的起床时间。

有很多保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。所以，不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来！

最重要的是让孩子养成早睡早起的习惯，即便是星期天也不要打破孩子好不容易培养的起床习惯。因为好多家长碰到一个星期天就抱着孩子拼命睡，这样不利于孩子起床习惯的养成，尤其是爱赖床的孩子。

（来源于网络）