3岁宝宝正是长身体的时候,为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素,例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等。另外,宝宝的视力情况也要多关注,如果你发现宝宝有点像近视,不要过早给宝宝戴近视眼镜哦,这可能是假性近视。 1、注重宝宝营养补充 随着宝宝运动量大增,妈咪需要特别注意宝宝肉类蛋白质的补充,鸡肉、鱼肉、鸡蛋的营养价值很高,营养丰富,可以给宝宝适当补充。当然,宝宝的正餐还要多吃谷类食物,除了米饭、面条外,还可以给宝宝吃带馅的包子和饺子、云吞等,让宝宝在补充能量的同时,也可以享受多样的食物。另外,依然要避免给宝宝食用油炸的食物和刺激性的食物,以免影响宝宝的正常发育和消化系统。 2、防范宝宝假性近视 妈咪要注意了,不要过早地给宝宝戴上近视眼镜,他可能仅仅是假性近视。作为家长的你要多关注宝宝的视力情况,做好预防工作。多让宝宝休息,保证他充足的睡眠时间,快3岁的宝宝通常每天需要睡12小时,其中晚上要睡10~11小时,白天睡1~2小时。另外,多带他去室外做做有氧运动,这样可以提高宝宝的身体素质和抗疲劳能力,保持健康的视网膜视力,当然也别忘了,纠正宝宝的不良用眼习惯也很重要,允许宝宝看电视时,宝宝的眼睛要与电视机保持一定的距离,同时要注意限制时间。 3、培养良好生活习惯 一些宝宝习惯边玩边吃,甚至边看电视边吃,这些不良习惯会造成宝宝分心,影响进食,进而影响生长发育。妈咪可以培养宝宝独立进食,养成良好的进食习惯。同时,到了3岁宝宝开始出现后牙龋齿,所以要同时养成早晚刷牙的习惯,并鼓励宝宝自己刷牙。 相关标签 成长指南 猜你喜欢 2岁11个月宝宝成长发育指南 宝宝长多高多重了呢?快来对照下宝宝的生长指标吧! 知识 宝宝个性并无好坏 宝宝个性无好坏,家长的言传身教很重要! 知识 宝宝能使用50个单独的词了 体能、认知、语言三大智能齐发展,宝宝好棒! 知识 2岁宝宝:让宝宝爱上刷牙 饮食出奇招,巧妙应对挑食偏食宝贝,吃喝注意牙齿哦! 知识 2岁宝宝成长发育指南 2岁宝宝都有哪些特征?成长发育情况对照看这里 知识 1岁宝宝成长发育指南 1岁的宝宝大约有3/4可以独立行走了,你会发现,他们的生理发育没有1岁以前那么快了,但体能发育却提升得非常快速,而且精细运动能力的提升速度也会让你啧啧称奇呢,理解和表达的能力都在慢慢地提高。他们认为接触到的一切都是那么地有趣,不管是什么东西,都想要去试一试,俨然成了一个“小淘气”。 麻麻们最关心的莫过于宝宝的成长发育,想知道自己宝宝发育得好不好,一起来对照下吧! 12个月宝宝各项发育指标: *体重:男孩为8.06~12.54kg,女孩为7.61~11.73kg; *身长:男孩为71.2~82.1cm,女孩为69.7~80.5cm; *头围:男孩为43.8~49.1cm,女孩为42.7~47.8cm; *胸围均值:男孩为46.3cm,女孩为45.2cm; *牙齿4~8颗; *1岁的宝宝体重约为出生时的3倍,身长增加了25cm左右,而1岁以后的宝宝生长发育的速度比1岁前明显减慢。 另外宝宝的基本技能也有了不错的表现哦,看看你家宝宝能做到了吗? 12个月宝宝的基本技能表现包括: 应该掌握的能力(大多数宝宝能做到):能够模仿其他人的动作;能用手势表示自己想要什么。 发展中的能力(一半宝宝能做到):能走上几步;除了“妈妈”、“爸爸”外,能说个别单字。 高级能力(只有少数宝宝能做到):能独立行走了;能用彩笔涂鸦;除了“妈妈”、“爸爸”外,能说个别词语。 宝宝的营养补充也是不容忽视的,妈妈除了正常的主食之外还要及时给宝宝补充蛋白质,多吃蔬果,补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40:60,每天应该给宝宝提供乳类500毫升,如果是在一岁以前断奶,应当喝婴儿配方奶粉,逐渐增加喝牛奶的量。 【饮食推荐】 主食:软饭、烂面条、米粥、小馄饨。 蛋白质:鸡蛋、牛奶、豆奶、大豆。 蔬果:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。
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