带宝宝出行,特别是长途旅程,人多,环境嘈杂,外面的环境跟家里不同,宝宝好不容易养成的作息习惯,很可能会被打乱,变得难以哄睡。
这可让很多妈妈感到为难,不过别担心,美赞臣准备了一些帮助宝宝睡眠的小方法,妈妈们可要收好了哦!
另外,还要提醒一下各位妈妈:如果妈妈在白天多与宝宝亲密接触,多背、多抚慰,也是一种可以让宝宝在夜晚乖乖睡觉的方法呢!
有规律的小睡习惯
不要趁宝宝睡午觉的时候想要“做自己的事”哦!妈妈们可以挑选白天最累的时段,如上午11点或下午4点,连续一个星期在这个时候躺下和宝宝小睡一会儿,让宝宝习惯这个规律。养成和宝宝一起小睡的习惯,还可以让妈妈更轻松一点。
一般来讲,白天在固定时间小睡的宝宝,在夜晚睡得更踏实、长久。
“背景音乐”助睡眠
宝宝作为胎儿在子宫中时,睡眠环境其实并不安静,那么现在他也可能需要一些“背景音乐”。淋浴的流水声、钟表的滴答声、每分钟60下的节拍器等等,都可以帮助宝宝很快的睡着。
还有一些安抚宝宝的“白噪音”,如吸尘器、空调发出的声音,也可以让宝宝平静的入眠。
如果妈妈们想为宝宝选择催眠音乐,建议选择既可以让宝宝平静,妈妈们又喜欢的音乐。通常情况下,平和的古典音乐可以让宝宝睡得更好。
固定的睡前“仪式”
泡温水澡、抱着宝宝轻轻摇晃、喂奶或哼唱摇篮曲等活动,都可以作为“睡前仪式”让宝宝尽快入睡。这是利用婴儿生长发展中被称为“模式关联”的一种原则。当宝宝感觉到“睡前仪式”,就会慢慢进入睡眠程序,不知不觉的睡着。
让宝宝安静下来
舒服的按摩或温水澡可以缓解宝宝紧张的肌肉和忙碌的大脑。如果妈妈们发现温水澡不但没有让宝宝平静,反而更加兴奋,就可以把洗澡的时间提前啦。
免疫力睡出来
临床证实,婴儿的生长激素分泌是在睡眠中完成的,深度熟睡一小时后,生长激素进入分泌高峰期;而黑暗环境下分泌的褪黑素可以消除疲劳,提高宝宝的抵抗力。如果夜间缺乏睡眠,会扰乱生长激素和褪黑素等激素的正常分泌,影响宝宝的生长发育,让免疫系统受损。因此宝宝睡得好,身体才能棒棒哒。
那么除了睡眠,还有什么方式能帮助宝宝身体更加健康呢?聪明的妈妈们一定想到了营养上的补充!说到能担当起宝宝保护盾的营养物质,就不得不提起乳铁蛋白了。乳铁蛋白能够抑制多种有害菌生长,呵护小肚肚,有利于呼吸道健康,为宝宝成长护航。妈妈们在选择配方奶时,就可以考虑选择含有乳铁蛋白的奶粉,比如美赞臣蓝臻。
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