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孕育养娃神器
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超重或肥胖对宝宝的成长有多方面的不利影响，如何减少儿童肥胖的风险呢？这里有一些你可能不曾想到的科学观点——
▽良好的饮食习惯
①在宝宝6个月大前，切勿急于食用固体食物。有证据显示，过早让宝宝食用固体食物与宝宝后期过度肥胖之间存在联系。
②宝宝12个月大时停止使用奶瓶。如果宝宝整天不离奶瓶，容易饮用过多的乳类或果汁。
③保持均衡的饮食结构，提供全面的营养食物。当宝宝开始添加辅食，避免给Ta高度加工过的食物（比如一些不健康的小零食）。确保家庭饮食中含有足够的全谷物、水果和蔬菜。
④略过碳酸饮料和果汁饮料。这些饮料含糖量非常高，果汁在加工过程中，营养成分大量流失。为了使寡淡的水对宝宝更有吸引力，您可以试试在水中加入水果切片或自制果汁。
▽确保宝宝有充足的睡眠
根据医学研究院（IOM）报告显示，睡眠不足会导致罹患儿童期肥胖的风险增高，尤其是5岁以下儿童。
根据美国国家睡眠基金会的研究，1 至 3 周岁儿童的最佳睡眠时间为每天 12 至 14 个小时。
▽安排家庭聚餐
研究显示，定期参与高品质的家庭聚餐的儿童，较少患有肥胖症或出现体重超标问题。
原因就在于，饮食习惯通常会在人生命的最初几年养成，并且受到家庭成员行为的极大影响，因此家庭聚餐是宝宝养成健康习惯的理想机会。
▽限制久坐不动的屏幕时间
在接触屏幕设备（如电视、电脑、手机等）期间，宝宝基本是处于安静的状态。美国儿科学会建议2岁以下的宝宝不要使用任何屏幕设备，在2岁以后，每天在高清晰度的屏幕面前的时间不要超过2小时。
美赞臣温馨提示：快带宝宝去散步，骑脚踏车，或是一起去游泳吧！每天至少让Ta进行1个小时的体育活动，为您的家庭建立全面健康且积极的生活方式。
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