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孕育养娃神器
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秋季是令妈妈们很头疼的季节，气候干燥、气温骤降、室内外温差大……种种原因都会造成宝宝的不适，但同时，秋季适合食补，也是调节宝宝身体的关键时期。因此选对正确的食材，可以给宝宝提供充足的营养，有效帮助宝宝增加抵抗力，那么让我们一起来学习一下，如何通过食补来应对秋季可能给宝宝带来的不适。
1、秋季干燥
入秋以后，空气湿度降低，宝宝可能会感觉呼吸道和皮肤的干燥，有时起床后还会有干咳现象，这个时候应该多给宝宝吃一些润肺清火防燥的食物，比如芝麻、核桃、秋梨等。
2、肠胃功能弱
秋季由于气候变化大，加上宝宝发育还不完全，很容易引起胃肠道问题，比如秋季腹泻和便秘——尤其对于很多1岁以内的宝宝，这是他们第一次经历秋季时要面临的挑战。应对秋季胃肠道问题，建议给宝宝吃一些易消化的食物，比如小米、苹果等，且一次不应添加多种食物。
如果遇到便秘，可以给宝宝补充一些水分，木耳、红薯、香蕉等秋季食物也有助于缓解便秘。另外，在季节转换期，不要在辅食中增加太多新的食物种类，以免给敏感的胃肠道增加负担。
3、小心感冒发烧
很多宝宝一到秋天就开始感冒发烧，一方面是由于宝宝过了6个月以后，来源于母体的抗体逐渐消失，宝宝自身免疫力较弱、抵抗力差，另一方面秋季气候多变，早晚温差大也很容易引起上呼吸道疾病。因此在还没有中招的时候，妈妈们就可以多给宝宝吃一些增强抵抗力的食物，还在母乳喂养的妈妈应该继续喂养，因为母乳本身自带的乳铁蛋白可以有效提升宝宝的抵御力，而已经添加奶粉的妈妈则应该给宝宝选择乳铁蛋白含量接近母乳的奶粉为宜。
【6-12个月：】
1、小米糊：易消化
小米营养丰富，口感细腻，且容易消化，有助于保护宝宝的胃肠道健康，特别适合肠胃不适的小宝宝。
食材：
小米、水
做法：
将小米倒入水中，浸泡1小时；将浸泡好的小米倒入锅中，加适量水开火煮开后，换成小火慢熬，放温后即可。
2、莲藕鸡肉粥：增强体质，提升免疫力
莲藕含有铁、钙等微量元素，可以增强人体免疫力，而鸡肉蛋白质含量很高，同时又非常容易被人体吸收利用，对增强体力有很好的帮助。
食材：
莲藕、鸡肉、米
做法：
将莲藕洗净去皮切成小块，放入开水中汆熟搅打成泥；将米倒入锅中煮开后，将鸡肉末倒入，待鸡肉变色后，加入藕泥，煮烂放温即可。
【12个月+：】
3、鸡肝小白菜面条：补铁、提升免疫力
鸡肝中含有丰富的铁元素，且煮熟后相较猪肝更软，是适合宝宝的补铁佳品。小白菜含有丰富的维生素和矿物质，能补充宝宝身体发育所需，增加免疫力。
食材：
鸡肝、小白菜、宝宝面条、鸡蛋
做法：
将鸡肝煮熟剁成细末，小白菜洗净切细末，大火煮水至沸腾后放入宝宝面条，待面快熟时，放入鸡肝末、白菜末，稍煮片刻，再打入鸡蛋即可。可根据宝宝口味适量加一点点精盐或是香油。
4、藕梨汁：润肺止咳
藕和梨都是秋季时令蔬果，且都能起到清热润肺的作用，搭配在一起既可以给宝宝补充足够的水分，还能帮助预防干咳，滋养身体。
食材：
梨、鲜藕
做法：
将鲜藕和梨不能食用的部分去除，榨成汁。
美赞臣温馨提示：
秋季的时令蔬果种类丰盛，可以很大程度地满足宝宝的日常营养所需，只要饮食合理，对于宝宝的身体调理很有帮助，因此妈妈们应该多利用这些当季食材，给宝宝变着花样做一些可口的食物，增加他们吃饭的乐趣，同时也可以摄入充足的营养。
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