做胎教之前，准妈妈先要知道这5个问答

　　Q1 胎教从一怀孕就要开始吗？

　　从广义角度来说，胎教其实从备孕期就开始了。但是胎教方法有很多种，不同的胎教方式培养宝宝不同能力的发育，因而开始的时间也有所不同。例如：

　　营养胎教

　　从备孕期就应该开始了，通常从计划怀孕前3个月开始补充叶酸，可以预防宝宝神经管畸形。而在各个妊娠阶段，准妈妈也要根据宝宝的发育情况安排均衡的膳食。

　　音乐胎教

　　到孕19-21周时，胎宝宝就能听见声音了，此时便是开始有规律的音乐胎教的好时机。在此之前，准妈妈平时也可以听听轻快愉悦的音乐，帮助调节情绪，同样有利于胎宝宝发育。

　　抚摸胎教

　　胎宝宝在你怀孕第14周时，就能感受到你的触摸了，抚摸胎教可以从此时开始，在孕晚期进行效果更好。但请切记：抚摸的力度要轻柔且不能过于频繁，最好是晚上临睡前进行抚摸，一般以5-10分钟为宜。

　　Q2 胎教做得越勤，越利于宝宝成长吗？

　　错！

　　胎教再好也要适度。对胎宝宝来说，睡觉是头等大事，因为这是大脑发育的好时机。胎教需要形成规律，不能打搅到胎宝宝的正常休息。

　　胎教可以选择在胎动的时候(通常晚上 8-11点时最为活跃)，因为此时的胎宝宝正处于觉醒状态。但即便如此，胎教的进行也切忌过频过久，例如给胎宝宝听音乐，每次最好不要超过12分钟。

　　Q3 孕期天天吃鱼，宝宝更聪明？

　　很多人都认为：吃鱼可以让宝宝变得更聪明。

　　鱼肉能为准妈妈提供优质蛋白、n-3多不饱和脂肪酸（如DHA），有助于胎宝宝的脑部和视网膜发育。鱼肉虽好，但也要进食适度，不能吃太多太滥。

　　建议准妈妈每周吃2-3次富含DHA的海鱼即可，如果吃得太多，宝宝出生后出现超重或肥胖的可能性更高。鱼肉可选鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼等。但应少吃或不吃剑鱼、青花鱼、方头鱼和鲨鱼，这些处于食物链高层的海鱼会比其他海产品含汞量高；咸鱼、罐装金枪鱼等加工过的鱼肉制品也尽量不要吃。

　　Tips

　　建议准妈妈每天还应饮用两杯含高水平DHA的妈妈奶粉，助你补充均衡的营养。

　　Q4 胎教选什么音乐好？

　　网上有一种说法：怀孕时多听莫扎特的音乐，宝宝出生后更聪明。

　　其实，目前并没有直接的研究证据表明，准妈妈在听完莫扎特音乐后，胎宝宝大脑的神经系统的细胞活性有明显的增强。

　　那么，胎教听什么音乐好呢？准妈妈应选择旋律简单明快的，符合自己和家庭审美习惯，能够让准妈妈感到愉悦的音乐，不要摇滚、重金属、洗脑的类型。

　　Tips

　　胎教音乐可以选择在早上10-12点、下午3-5点、晚上7-9点这些时段进行，每天胎教的时间总共不要超过30分钟。

　　Q5 准爸爸经常“逗”胎宝宝，好不好？

　　就胎教而言，准爸爸的参与是不可或缺的。当正如前文所说，对胎宝宝来说，胎教的刺激很重要，但睡觉觉也很重要哦！准爸爸不要过于频繁逗弄宝宝，不能影响到胎宝宝的休息。

　　准爸爸每天抽出10分钟的时间，一边抚摸肚子里的胎宝宝，一边用迷人的中低音频的声音给宝宝将讲故事或者唱首歌，和宝宝“交流”情感，帮助孕育出情绪稳定的聪明宝宝。

　　准爸爸还可以陪准妈妈饭后散步，聊聊对当天发生的趣事，一起憧憬宝宝的出生。安抚准妈妈的不良情绪，让准妈妈保持良好心情，是准爸爸最重要的任务，同时也是进行情绪胎教哦。

　　散步、听音乐、和准爸爸讨论宝宝起名、和家人聚餐……总之，做些能让你心情愉悦的事，其实便是一种良好的胎教。