分离焦虑症｜大道理要懂，但小细节才是搞定的关键

什么是分离焦虑症？

宝宝6个月之前以为东西只要看不见了就消失了，慢慢她才开始明白，原来东西即使看不见了，还是存在的。这是很重要的一个认知发展里程碑，叫“事物永久存在性”（obxject Permanence）。与之相对应的就是会开始出现“分离焦虑症”，这是因为宝宝开始明白了，妈妈不见了，但她还是存在的，她希望妈妈立刻出现，自然就会大哭。从这个角度来看，出现分离焦虑症是宝宝认知进步的表现。

建立一个告别形式

第一点最关键，千万千万不要溜走，相反要花时间和宝宝建立一个告别形式。很多妈妈会给我留言说，每次自己一去上班孩子就大哭，于是长辈就会让她偷偷溜走。这是千万要不得的，这也许短期有用，孩子暂时不哭了。但等孩子明白过来是怎么一回事后，下次就会更黏着妈妈，更不让妈妈走，因为她知道现在不黏着，妈妈就会突然不见的。因此，建立一个说再见的形式特别重要。

1岁半以后的孩子基本上有点“小大人”的感觉了，在告别形式里给予孩子一些责任，他们就会更加容易接受“妈妈要离开”这个事实。比如，小D爸爸每次上班去时，我就会陪着小D送到门口，老公和小D说再见，并且会和小D说，你能帮爸爸照顾好妈妈吗？并和小D击掌。一开始小D还是会哭，会难过，但每次坚持这么做，慢慢随着她长大了，她似乎明白了原来爸爸给了她这么大的一个责任，顿时非常有主人翁精神，现在经常非常豪爽地和老公击掌，还比划出一个ok的手势，好像我真的要靠她罩着似的^_^

而比如每个周末，老公带娃我要出门一会时，老公也会带着小D送我到门口，我和小D亲亲说再见，同时我会和小D说，你能帮妈妈关门吗？也是一个小小的任务，但同样也让小D觉得自己身负重任，就会更加容易让她面对分离这件事。

明确告知妈妈什么时候会回来

小D现在是上午去幼儿园半天，大概三个半小时，但对于她这个年纪的孩子来说，“三个半小时”是个太抽象的概念了。所以我了解了她幼儿园的时间安排后，每次就会和她说，“等小D吃完了零食，妈妈就会来接小D了。”这样一个具体的安排会让孩子更有盼头，也就更能接受。对于职场妈妈也是一样的，不要简单说，“到晚上六点半，妈妈就回来了”，可以具体到“洗完澡后，妈妈就回来了。”

同时，妈妈一定要准时。像我答应小D“等你吃完零食，妈妈就回来”，我每次都是提前在幼儿园门口等着的。宁可我等她，而不是让她等我，这样就会让她明白，妈妈说话是算数的，这也就是不断地在给她吃定心丸，妈妈一定会回来的。千万不要有侥幸心理，觉得难得晚一次没关系的，有分离焦虑症的孩子本来就有“不安全感”，即使一次的打破承诺，都会让他们出现反复。

平时编成小故事多讲

小D去幼儿园的前一个月开始，我就买了校车模型，买了小房子积木来模拟学校，每天和她玩这些玩具时，我就会时不时穿插着讲故事，下面这个就是我自己编的故事，着重强调，妈妈和她道别，妈妈一定会回来这件事。

小D明天要去上学了，我们一起坐校车，滴滴～校车就开到了学校，我们一起下车，你就会看见Judy老师。妈妈就会和小D说，再见，小D（做挥手状），小D也会和妈妈说，再见，妈妈！

可是小D很舍不得妈妈，不想让妈妈走，这时小D就对自己说，没关系，妈妈会回来的。我会和老师同学玩，等我吃完零食，妈妈就回来了。等小D吃完零食，妈妈果然就回来了。妈妈看到小D，就给小D一个大大的拥抱，告诉小D，妈妈离开后永远会回来的！

故事怎么讲其实大家都可以改编，但里面有些道别的话语尽量保持一致，也就是等到真要和孩子道别时，也是这样反复强调这些话语。

（来源于网络）