春捂秋冻，到底该怎么“捂”孩子才不生病?

进入春季以来，气温迅速升高，早晚温差较大。今天中午，棉花糖热得把厚厚的外套脱了，只穿着薄薄的单衣出了门。晚上回来，她冷得瑟瑟发抖，还感冒了。

这时候，云朵妈妈意识到，“春捂秋冻，不生杂病”这句老话不能丢，在穿衣上，该给孩子“捂一捂”了。

春天为什么要“捂”呢？

道理其实很简单。人的体温基本恒定在37℃左右，我们调节体温，一是靠自身调节，如排汗、中枢调节等，另一个就是靠增减衣物了。

经历了一个冬季的暖衣保护，人体自身的调节机制已适应了当前的平衡。如果过早地脱去冬衣，将自己暴露在稍微转暖却并不稳定的气温下，体温调节机制还来不及建立新的平衡，这样就特别容易造成人体寒热失调，免疫力及抵抗力下降，进而受到疾病侵袭。

所以这时，不应该着急脱去厚衣服，应该还是多穿点儿，“捂一捂”。当然，“捂”不只是多穿衣这么简单，“捂”过了也能捂出病。比如在室内穿了过多的衣服，出门后被冷风一吹，反而更容易受凉。

那么，正确的“捂”法是什么？

1、春季，早晚的气温比中午低一些。家长们可以在早晚给孩子多加一件衣服。

2、每天收看天气预报，如果当天气温明显增高，早晨就不要给孩子多穿了，因为回头给孩子脱衣服，TA就容易感冒。

3、孩子从室外进到温暖的室内时，家长要提前帮孩子把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易感冒。

4、家长可以先给自己减衣服。如果没有因为减掉衣服而感到冷，就可以给孩子减衣服了。

5、给孩子换上薄睡衣，这样孩子睡觉时，就不会因为热了踢被子而着凉。

6、孩子运动时，家长应该给他穿易吸汗、透气好、宽松、适合运动的衣服。如果运动量较大，可以事先减衣。当孩子玩得满身大汗时，千万不要马上给孩子脱衣服，应该先把汗擦干，让TA安静下来再脱。待汗水还没有完全下去时，再把外衣穿上，这样才不至于感冒。

给孩子重点“捂”哪里？

头部

头部血管非常丰富，如果在倒春寒时，没有给孩子做好头部保暖措施，TA就很容易受寒生病。所以孩子外出时，给TA戴一顶帽子吧。

肚子

人体的主要脏腑对应的位置，就是腰部和腹部。孩子一着凉就爱拉肚子。所以孩子睡觉时，一定要给TA用被子盖好小肚子。

脚丫

俗话说“寒从脚起”，如果孩子的脚部总是冰冰凉，就容易生病。这段时间，尽量给孩子选择保暖舒适的鞋子，不要让孩子提前过度到凉鞋。

希望天下所有的孩子都健康成长，快乐每一天。

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