妈妈每晚坚持4个动作，让孩子睡得香长得高，免疫力棒

很多妈妈都说，有娃后，自己从一个一无所知的小白变成了育儿万事通，没办法，谁让孩子是自己的心肝宝贝，舍不得让孩子受一丝一毫的伤害。

所以，当了妈妈后，总是四处学习，虚心求教，总是想总结一些有用的育儿经验，让孩子无病无灾的长大。

经验收藏：如果妈妈每晚坚持4个动作，孩子睡的香长的高，免疫力棒棒的。

喝牛奶

有些家长总是习惯让孩子早上喝一杯牛奶，其实对于正处在生长发育时期的孩子来说，睡前喝杯热牛奶，功效更好。因为孩子晚上睡觉时生长激素分泌最旺盛，骨骼发育快，牛奶里面含有钙质，睡觉前一杯热牛奶可以在孩子睡着时让丰富的钙及时进入体内骨骼生长部位，及时补充骨骼需要，不仅可以阻止佝偻病的发生，还能促进个头长高。另外，牛奶有助于睡眠，休息好也可以帮助长高。

热水泡脚

孩子很小的时候，没有必要让孩子泡脚，可以给宝宝温水洗洗就可以了。但是孩子两岁后家长可以培养孩子晚上睡觉前泡脚的习惯，不仅可以缓解一天的疲劳，提高孩子的睡眠质量，而且有利于促进血液循环，促进新陈代谢，增加免疫力。

小贴士：孩子一般泡脚时间不要超过十分钟，过长时间会产生湿气，对小孩不好。 同时水温也要控制，水不要太热，小孩的足弓还没发育好，水太热会让孩子足部变形。

给孩子一个爱的抱抱

很多职场妈妈，白天都忙着在职场厮杀，和孩子相处的时间太少。所以要充分利用晚上睡觉前的时间，和孩子建立情感连接。当孩子打算睡觉的时候，妈妈可以抱抱孩子，给孩子来个亲密的身体抚触，不仅会让孩子的安全感得到满足，和爸妈的关系更亲密。而且在爸妈爱的滋润下入睡，孩子的情绪会更好，睡得更深，发育的也更好。

给孩子讲一个小故事

爸妈可以在睡前给孩子讲一个温馨轻松的小故事，孩子在爸妈温柔的语调中入睡，不仅有助于孩子语言能力的发育，而且有助于孩子带着好情绪入眠。

孩子睡得好是身体健康的基础，妈妈们可以试试晚上的这4个动作，孩子的变化一定会给你惊喜。

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