别只羡慕小鲜肉的大腿长，给宝宝健康全面的营养才是关键

《偶像练习生》你看了吗?!你看了吗?!你看了吗?!最近真的是被这档节目疯狂的刷屏，几期看下来只有一个想法：腿长，腿好长，腿是真的长……这帮98后、00后都是吃什么长大的?

老身已经沉溺于小鲜肉们的大长腿无法自拔了，腿都快到老身的脖子根儿了，老身的少女心啊!羡慕!不知道大家有没有发现，有时候一副优质的皮囊无疑是让人生锦上添花，尤其是在这个大长腿加分的时代。

但很多妈妈都有这样的困惑：大长腿?基因怕是没带呀!那你可就狭隘了，要想宝宝长成大长腿，基因只是一部分因素，从小掌握科学合理的方式，也是有可能让宝宝骨骼强健，长高高的!

0-3岁前是宝宝生长高峰期，这么好的时机可千万别错过，快行动起来吧!首先，请经常让宝宝在户外活动(上午6—1点及下午4—5点为宜)，通过接触紫外线增加皮肤对VD的合成，而VD可以促进钙质吸收哦~

其次，食补要跟上。等宝宝添加辅食了，大家可要努力提高厨艺，为宝宝准备补钙大餐，让他适当多吃紫皮、紫菜、芝麻等富含钙质的食物。

另外也要多补充一些有助于睡眠的食物，良好的睡眠是宝宝生长发育的有力保障。像谷之爱米粉的原料沁州牌沁州黄小米，含有丰富的色氨酸，它能促进宝宝的大脑神经细胞分泌出一种让人欲睡的神经递质——五羟色胺。

同时，小米含丰富的淀粉，宝宝食用后产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌哟。这样能够提高进入宝宝脑内色氨酸的量，从而让宝宝睡得更加香甜。小米属于粗粮，富含矿物质、维生素和膳食纤维，营养价值比较不错。

大家也可以给宝宝选择一些钙剂，帮助宝宝补充钙元素，这样充足好吸收，同样有利于宝宝骨骼强健。